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青春期女孩的胸部保健課

青春期教育編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #胸部 #女孩

合理選擇乳罩

乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩可以緩解外力沖擊，減少乳房本身的振動:具有明顯的支持作用，防止松弛下垂。時間上，最好在17歲左右開始戴乳罩，所以女性的胸部輪廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。

哺乳期的保護

正常哺乳是不會影響乳房形態(tài)的。哺乳期單間要保證充足熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的無機鹽和唯生素，以及充足的水分。但是，脂肪和糖類食品變胖容易導致乳房下垂。哺乳期最好是8個月左右。產(chǎn)后不喂奶是不可取的。

胸部健美術(shù)

首先是胸部肌肉鍛煉。如仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但是，貴在一定，逐漸進行。早上早飯前，晚上睡覺前2小時。其次是乳房按摩術(shù)。乳房按摩使交感及副交感神經(jīng)興奮，促進性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而促進乳腺發(fā)育。

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