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紅糖水怎么煮更好緩解月經(jīng)疼痛

婦科編輯 健康科普君
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關鍵詞： #疼痛 #月經(jīng)

女性經(jīng)期為什么喝紅糖水？紅糖含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，其營養(yǎng)成分遠高于白砂糖。吃紅糖時，試著在喝之前煮開。紅糖水具有健脾、疏肝、活血化瘀的功效，對于月經(jīng)少、經(jīng)期痛經(jīng)的女性，飲用紅糖水可以起到緩解作用。

紅糖水怎么煮更好緩解月經(jīng)疼痛？

1、紅糖水可以在一定程度上緩解月經(jīng)疼痛。先將鍋內(nèi)加入兩碗清水煮沸，然后在鍋內(nèi)加入適量紅糖，再煮3-5分鐘。當紅糖煮化了，起鍋，放溫服用即可。如果沒有鍋具，也可以在碗中放入開水，然后加入適量紅糖，邊加入邊攪拌，使紅糖充分溶解，放溫服用即可。

2、對于有宮寒、小腹涼等情況的女性，可以切少量生姜，放入紅糖水中，一起服用，效果較好。

3、如果女性伴有貧血、食欲不振、腰膝酸軟等，可以在紅糖水中加入生姜、大棗，有補氣補血的作用。

小提醒：女性的經(jīng)期多吃一些補血的食物，也可以用紅糖水配合生姜來煮水，能夠起到暖胃止嘔止痛的作用，而且不會對身體有太大的影響。紅糖是有明顯的祛瘀、補血和止痛的作用，能有效的改善女性經(jīng)期腹痛不舒服，痛經(jīng)或者四肢無力等不舒服的癥狀。

需要注意的是，痰濕正常、肥胖和消化不良的女性不應服用紅糖水，糖尿病和齲齒也應該避免。

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