春季預(yù)防鼻炎 十個(gè)注意事項(xiàng)
女性部位保健編輯
醫(yī)普觀察員
關(guān)鍵詞： #鼻炎
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春天是氣溫和濕度高等特征，細(xì)菌容易繁殖，此時(shí)是呼吸道疾病多發(fā)的季節(jié)，此時(shí)不僅要注意不要感冒，還要防止細(xì)菌感染引起炎癥，其中春天最常見(jiàn)的是鼻炎和咽炎，關(guān)于預(yù)防咽炎，很多人都知道
1、改掉挖鼻子的不良習(xí)慣，這種不良習(xí)慣容易使鼻腔受傷，而且破壞鼻腔粘膜，減少抗細(xì)菌入侵的能力。
2、注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，不要接觸灰塵和化學(xué)氣體，特別是有害氣體，在家里種植很多植物，打開(kāi)窗戶換氣，但要注意在夜間和空氣不好的時(shí)候關(guān)上門窗。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)正氣，注意維生素c和維生素a的攝取，這兩種維生素的不足容易引起鼻炎。
4、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，
5、及時(shí)矯正所有鼻腔畸形。例如鼻中隔偏曲等。
6、慎重使用鼻粘膜收縮劑，特別是不要長(zhǎng)期持續(xù)使用。(滴鼻凈、麻黃素、必通、呋喃滴鼻液等)。
7、減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時(shí)戴口罩。 洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。
8、注意保溫，氣候變化容易感冒引起鼻炎。季節(jié)轉(zhuǎn)換要注意看天氣預(yù)報(bào)。
9、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚(yú)際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來(lái)回搓鼻50下。
10、睡前、早晨護(hù)理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。
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