冬天刷牙又酸又冷怎么辦

女性部位保健編輯健康科普君

202次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-22 16:48:31

關(guān)鍵詞： #刷牙

刷牙是每個(gè)人必須做的事情，每天早上和晚上起床睡覺(jué)前，都要做衛(wèi)生工作。刷牙和洗臉是必不可少的，但是冬天天氣寒冷，氣候干燥，所以冬天刷牙時(shí)，牙齒經(jīng)常到酸痛和寒冷。冬天，很多人刷牙需要一定的意志力，冬天刷牙又酸又冷的情況該怎么緩和呢？

一、水溫

其實(shí)在冬天刷牙的時(shí)候，往往會(huì)覺(jué)得牙齒酸酸的，比較冷，這種情況往往是因?yàn)檠例X過(guò)于敏感。因此，為了緩解這種癥狀，建議不要用冷水刷牙。用溫水清潔牙齒，對(duì)牙齦和牙齒的刺激會(huì)變小。特別是在冬天，因?yàn)楹涞臍夂蛐枰脺厮⒀?，以免引起牙齒敏感。

溫水的溫度最好接近體溫，水太熱也不能刷牙。過(guò)冷過(guò)熱的水對(duì)牙齒不好。因?yàn)榻?jīng)常用熱水和冷水刺激牙齒，牙髓出血和痙攣，牙周炎、牙齦炎等。因此，用35度左右的溫水刷牙有利于牙齒健康，有助于去除牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細(xì)菌，保護(hù)牙齒，減少口腔疾病。

二、牙刷

為了有效緩解刷牙時(shí)牙齒酸冷的癥狀，可以更換刷毛比較柔軟的牙刷。刷子的選擇也很重要，刷子的刷子硬的話容易刺激牙齒，損傷牙齦和釉質(zhì)。如果冬天刷牙感覺(jué)牙齒又冷又酸，也可以控制刷牙的力度和刷牙的時(shí)間。刷牙的力量不要太用力，要認(rèn)真清潔口腔內(nèi)部和牙齒。一般來(lái)說(shuō)，刷牙時(shí)間只要在5分鐘左右就完全足夠了。

值得注意的是，刷牙不是越用力越好，要是無(wú)法控制力度的話很容易導(dǎo)致牙齦損壞出血，所以刷牙的時(shí)候請(qǐng)盡量保持溫柔的力度，同時(shí)也要保證刷牙的時(shí)間，這樣也是能夠很好的起到清潔口腔，消除細(xì)菌的作用。

冬天的話也需要注意飲食，不要老是吃辛辣油膩的食物。要多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果。那么在大家充分享受美食的同時(shí)，也注意要多吃清淡的食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果，可以很好的預(yù)防上火，避免牙齦出血，這樣刷牙的時(shí)候牙齒也不會(huì)太過(guò)敏感又酸又冷，如果上火的話，刷牙時(shí)很容易牙齦出血。

刷牙

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