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冬天腳冷怎么辦
病情描述:
我非常討厭冬天，因為一到冬天我的腳就會特別冷，暖和不過來。冬天腳冷怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    冬天腳冷可通過局部保暖、足部按摩、適度運動和飲食調(diào)節(jié)等方式改善，通常由血液循環(huán)不良、末梢神經(jīng)敏感、基礎(chǔ)疾病或環(huán)境因素引起。

    1、局部保暖

    選擇羊毛襪或加熱鞋墊，避免緊身褲襪壓迫血管。糖尿病患者需注意溫度控制，防止低溫燙傷。

    2、足部按摩

    睡前用40℃溫水泡腳后按摩涌泉穴，促進血液循環(huán)。靜脈曲張患者應(yīng)避免長時間泡腳。

    3、適度運動

    每小時做踮腳運動或踝泵練習(xí)，久坐者建議使用腳踏板。甲狀腺功能減退患者需控制運動強度。

    4、飲食調(diào)節(jié)

    增加生姜、桂圓等溫性食物攝入，貧血患者可補充動物肝臟。高血壓人群需控制鈉鹽攝入量。

    持續(xù)腳冷伴隨蒼白或潰瘍需排查外周動脈疾病，建議每年冬季前檢測踝肱指數(shù)評估血管狀況。

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