備孕期丈夫的護(hù)精四項(xiàng)原則
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數(shù)字有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國(guó)弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)男子的精子數(shù)目在過去的半個(gè)世紀(jì)中減少了幾乎三分之一。
1929年精子的中間值為9000萬/ml，1979年的中間值為6000萬/ml，即男性精子的一半高于這個(gè)數(shù)字，男性的一半低于這個(gè)數(shù)字。最近，多爾蒂教授調(diào)查了132名男大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中23%的精子數(shù)量不足2000萬/ml。
懷孕，不是女方一個(gè)人的事！健康的嬰兒來源與健康的精子和卵子的結(jié)合！所以不能忽視另一半——丈夫的精子健康！
孕前丈夫護(hù)精四項(xiàng)原則
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅是健康的體力，也是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢疫苗
男性免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢不僅能預(yù)防很多疾病，接種疫苗也能預(yù)防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會(huì)清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實(shí)在不可避免，應(yīng)每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。
4、保證營(yíng)養(yǎng)
男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
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