五種飲食保健法 呵護(hù)卵巢健康
女性營養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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卵巢是女性產(chǎn)卵的地方，就像庭院一樣，卵子是庭院生長的種子。保養(yǎng)卵巢對女性來說是非常重要的。以下是飲食維護(hù)方法的介紹。
五種食療養(yǎng)卵巢:
1、銀杞明目粥
銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉10克、粳米100克、調(diào)味料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片，雞肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘后，加入枸杞，繼續(xù)煮，加入調(diào)味料和茉莉花吃。
效果:預(yù)防卵巢早衰，臉色無色。
2、靈芝燉豬蹄
取靈芝15克、豬蹄1只、料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上，靈芝清洗切片。鍋里放入豬油，加熱后加入蔥姜炒香，加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，用大火燒開。
3、參魚瘦肉湯
鯽魚、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，面料18克。鯽魚用凈水浸泡柔軟，切成小條狀的豬瘦肉洗凈，切絲剩下的材料洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的凈水，用文火煮1~2小時，加入鹽調(diào)味，喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉，一天之內(nèi)吃完。
效果:40歲的女性吃什么來保護(hù)卵巢？參魚瘦肉湯有滋陰降火的效果，對卵巢早衰有效。
4、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少。切羊肉，在砂鍋里加入適量的凈水，用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋中，用文火煮羊肉直到熟爛，加入調(diào)味料，吃藥包裹，吃肉喝湯。
效果:40歲的女性吃什么來保護(hù)卵巢？二仙羊肉湯有滋腎、滋卵巢的功效。
5、豬脊肉粥
取豬脊肉60克、米90克、香油、食鹽、青椒。先把豬肉洗干凈，切片，用香油稍微炒一下，然后加入凈水，然后加入米煮粥。煮粥的時候，加入鹽和青椒，煮沸后再吃。
效果:預(yù)防卵巢早衰皮膚干燥，毛發(fā)不榮。
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