五個妙計從內(nèi)外改善寒冷體質(zhì)

女性日常保健編輯健康萬事通

81次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-04 12:06:13

“十個女人九個寒，還有一個虛”，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，無力，姨媽來腹痛，血塊多，不用說，你是寒冷的體質(zhì)。如何改善寒冷的體質(zhì)，可以從以下五個方面開始，從內(nèi)到外調(diào)整自己的身體。

首先，飲食要多吃溫性的食物。

適當多吃牛羊肉等溫暖的食品南方氣候溫和，可以吃雞鴨等甜食。

女性朋友，桂圓棗糖是必不可少的，糖姜茶也很好，冬天來一個，暖身補血，記住里面的姜不要用刀按，效果更好。

請注意不要吃苦瓜、鴨梨等水果，不要吃冰淇淋等冷食。

其次，要注意保暖。

夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。

天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體。不要呆在寒冷潮濕的環(huán)境中，多曬太陽。

另外，要保持心情愉快

遇到不愉快的事情，必須立即以適當?shù)姆绞桨l(fā)布，與家人和朋友交流。不要壓抑不愉快的感情。長期以來，人已經(jīng)出現(xiàn)，抑郁傷害身體，七情六欲過度放縱會傷害身體。

每天保持一個愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài)，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。生死發(fā)生，其他都是小事，什么事都看得很清楚。

另外，養(yǎng)成良好的生活習慣。

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。

飲食要保持清淡營養(yǎng)，過于油膩的東西要少吃。改變不良的生活習慣。

最后，多運動。

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。

體質(zhì)虛弱不適合運動員每天泡腳，用40攝氏度左右的熱水泡膝蓋，泡20分鐘。泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

寒冷體質(zhì)

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