你忙于減肥嗎？也許只是浮腫
女性日常保健編輯
科普小醫(yī)森
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減肥可以說是大多數(shù)愛美女性的必修課。我們周圍的許多人每天都把減肥掛在嘴邊，決定和多馀的脂肪生死。但是，對于一些人來說，他們看起來臃腫不是因?yàn)橹臼歉∧[的胖。
組織間隙或體腔內(nèi)過量的體液潴留稱為水腫，可表現(xiàn)為全身性和局部性，一般水腫現(xiàn)象多會(huì)出現(xiàn)在久坐不動(dòng)，飲食口重人群。
浮腫當(dāng)然也是愛美女性想應(yīng)對的，從我國情況來看，浮腫的主要原因是食物咸。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的是6克/每天。而我國實(shí)際用鹽量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)數(shù)字，吃的鹽過多，除了會(huì)造成水腫以外，還可能讓血壓升高，動(dòng)脈易硬化，為了美麗和健康，建議大家飲食盡可能少鹽，每天的食鹽量控制在6克以下，不要太重口味了哦~
另外，除了鹽會(huì)引起水腫現(xiàn)象外，還有重要一點(diǎn)就是身體血液循環(huán)不暢造成的，尤其是久坐不動(dòng)的人，毒素積累比較多，淋巴排毒不暢造成水腫。
運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大血管，進(jìn)入腎臟的水分可以更好地排出。為了通過運(yùn)動(dòng)消除浮腫，建議從最出汗的有氧運(yùn)動(dòng)開始，每兩天走一次半小時(shí)的步行和慢跑，有擴(kuò)大血管排出水分的效果。
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