美麗的白領要警惕三種疾病

女性日常保健編輯健康真相官

102次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-12 10:11:58

關鍵詞： #美麗 #疾病

現代白領女性工作生活壓力大，交往多，往往忽視對自己健康的保養(yǎng)。飲食不規(guī)則，休息時間也不規(guī)則，容易引起各種各樣的疾病介紹三種現代白領女性容易患的疾病，希望女性重視。

1、頸椎病

長期伏案工作，埋頭于計算機和文件前，不易合理運動和休息，白領女性出現頸椎病癥狀，主要表現頸部疼痛，手臂手指麻木，稍嚴重

預防:案頭工作時，盡量注意正確的姿勢，盡量保持背部直立。工作一段時間后起床適當活動，頭部向后仰，慢慢用力旋轉，這些都能有效緩解頸椎疲勞。

如果中午休息時間長，建議打半個小時左右的羽毛球。羽毛球的運動特性是全身活動，頭仰，能很好地預防頸椎病的發(fā)生?；碱i椎病的人也能很好地緩解癥狀，重要的是堅持運動。

如果癥狀非常嚴重，工作后感到頭暈惡心，必須立即去醫(yī)院接受醫(yī)生的全面治療。

2、慢性胃病

現實生活里，有相當一部分職業(yè)白領女性由于擔心上班遲到，或者因為出差、趕會議而忽視了早餐的重要性，常常狼吞虎咽地解決早餐問題，或者隨便吃一點油炸食品對付早餐。久而久之，許多職場女性開始面臨亞健康的困擾，尤其是胃腸功能紊亂，少數白領女性還會因此導致代謝失調性肥胖。

預防:對于這種慢性胃病，臨床實際治療效果不穩(wěn)定，應重視預防。首先，要重視飲食，特別是早餐的規(guī)律性和營養(yǎng)平衡，養(yǎng)成良好的生活習慣。現在高級電飯煲有自動定時和記憶功能，第一天晚上做粥，決定時間，第二天早上定時間，第二天早上起床就能享受到熱氣騰騰的早餐粥，根據個人的興趣，在粥中加入黑芝麻粉和燕麥。

消化系統的健康與精神因素密切相關。白領女性在職場里要注意學會自我排解壓力，時刻保持積極向上的精神狀態(tài)。前面所說的運動也是減壓的有效方法，不妨堅持運動，向運動要健康。

如果慢性胃病的癥狀很明顯，經過自身的調養(yǎng)也沒有明顯改善，應該求助于有經驗的醫(yī)生，在明確診斷的基礎上，可以堅持小劑量地吃點兒中草藥或者中成藥，療效會比較肯定。

3、痛經

痛經也是困擾白領女性的一大健康難題。這主要與工作場所的壓力有關，也與夏天長時間使用空調和穿裙子有關。中醫(yī)說不通就疼。對于很多白領女性來說，這實際上是由于寒冷的內、血氣凝滯引起的腹痛。

在預防上，除了要有效舒緩壓力外，同時要時時注意防寒保暖，在著裝上要講究風度和溫度的統一。

以下檢查員對緩解痛經有一定的效果，有心人可以試試。

(1)益母草沖劑加當歸丸，可在這兩種藥店購買，根據說明書的服用量和自己的情況，適當增加藥量，前幾天開始服用，可以有效緩解疼痛。

（2）紅糖黃酒炒雞蛋。糖、黃酒適量，雞蛋3枚，一起炒，趁熱吃。每天一次。連續(xù)吃一周左右?；蛘甙堰@三種東西加入小米，煮成粥吃。不怕辣的女性也可以適當放入姜片。同樣連續(xù)吃一周。

(3)益母草黑木耳湯。用益母草30克，木耳適量，一起煎，大火開鍋后，小火煮10分鐘，喝湯吃木耳。冬天手腳冰涼的女性可以放入桂枝煎10克。一天三次，連續(xù)三天。

以上三種方法可根據自己的便利性選擇一種。常用，能明顯緩解疼痛，甚至遠離這種難言之痛。

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