抗衰老6大方法讓你衰老推遲10年

女性日常保健編輯健康科普君

86次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-15 10:31:28

延緩衰老的侵襲，長(zhǎng)久保持青春、活力與美麗，是大部分女人正在做或者準(zhǔn)備做的事情。在日常生活中，我們也可以掌握一些抗衰老的小妙招，助你保持青春的容顏，不容易變衰老。愛(ài)美的女性快來(lái)把這些抗衰老小妙招收藏起來(lái)吧！

抗衰老的方法1、早上起床臉部深層清潔

早上起床臉部油膩，早上應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶輕輕按摩臉部，完全清潔，用清爽的水鎮(zhèn)住皮膚，最后化妝。

防止老化的方法2、早排便

食物在我們睡眠的過(guò)程中，一直呆在身體里，經(jīng)過(guò)一夜的消化，如果不馬上排出，積累在身體里會(huì)給胃腸功能帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因此，早上需要排泄，養(yǎng)成習(xí)慣。

防止老化的方法3、穿著不要太暴露，注意保溫

平時(shí)不要穿肚臍和低腰褲，睡前2小時(shí)可以進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、普通體操，使身體發(fā)熱睡前用熱水浸泡腳，按摩，增加雙腳淋巴液流量和腳毛細(xì)血管的開(kāi)放量。不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內(nèi)，加重腎臟的負(fù)荷，加快老化。

抗衰老的方法4、多吃補(bǔ)腎食物

很多女性陷入黃暗的臉色、早起浮腫的眼睛、脫落的頭發(fā)等一系列衰老問(wèn)題，通常是腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣有助于黑色素的代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。因此平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的補(bǔ)腎保健品。

抗衰老的方法5、注意養(yǎng)心

生活和工作壓力過(guò)大，很多女性心情不好，每天都會(huì)出現(xiàn)苦瓜臉。其實(shí)心情不好的話，自己的老化會(huì)更快，皮膚細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不足，臉部枯燥，皺紋也會(huì)出現(xiàn)。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡非常重要，只有想開(kāi)放、平靜，女性才能從內(nèi)到外美麗。因此當(dāng)壓力過(guò)大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。

抗衰老的方法6、睡前擦腳梳頭

女性朋友睡前每天梳頭，養(yǎng)氣血，長(zhǎng)期持續(xù)，對(duì)女性養(yǎng)生有很大幫助。每天睡覺(jué)前擦腳，有促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。用40度溫水浸泡腳20分鐘，不要用冷水洗腳。

衰老抗衰老

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