吃姜能去除體內(nèi)濕氣嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬(wàn)事通
關(guān)鍵詞： #濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬(wàn)事通
生姜具有溫中散寒、祛濕化濁的功效，適量食用可輔助改善體內(nèi)濕氣過(guò)重問(wèn)題。
1、溫陽(yáng)化濕：
生姜性溫味辛，能促進(jìn)脾胃陽(yáng)氣升發(fā)，加速水濕代謝。濕氣重者常見舌苔白膩、肢體困重，每日晨起含服薄姜片或飲用姜棗茶生姜3片+紅棗5枚煮水，連續(xù)1周可緩解癥狀。注意陰虛火旺者慎用。
2、促進(jìn)排汗：
生姜含姜辣素能擴(kuò)張毛細(xì)血管，通過(guò)發(fā)汗帶走體內(nèi)濕濁。推薦淋雨后煮姜湯生姜30克+紅糖20克，或運(yùn)動(dòng)前飲用生姜檸檬水增強(qiáng)排汗除濕效果。糖尿病患者需控制紅糖用量。
3、增強(qiáng)運(yùn)化：
生姜刺激消化液分泌，改善脾虛濕困導(dǎo)致的腹脹便溏?？蓪Ⅴr姜10克切末與粳米50克同煮粥，或搭配陳皮5克泡水代茶飲。慢性胃炎患者宜飯后服用。
4、協(xié)同祛濕：
生姜與薏苡仁、赤小豆等配伍效果更佳。推薦祛濕食療方：生姜15克+薏苡仁30克+茯苓20克燉排骨，或生姜5片+赤小豆50克煮湯。孕婦需去除薏苡仁。
5、外用驅(qū)濕：
生姜外用可輔助祛濕，如姜汁涂抹關(guān)節(jié)處配合艾灸，或生姜50克煮水泡腳水位過(guò)三陰交穴。皮膚破損者禁用，泡腳時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。
除生姜外，濕氣重者需配合飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理。飲食避免生冷甜膩，多食山藥、芡實(shí)等健脾食材，每周3次八段錦練習(xí)增強(qiáng)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期嚴(yán)重濕困伴關(guān)節(jié)腫痛需就醫(yī)，可能需配合蒼術(shù)、厚樸等中藥組方治療。日?？芍谱鹘獥椆饒A茶生姜2片+紅棗3顆+桂圓肉10克作為養(yǎng)生飲品，體寒者冬季可適量增加姜量至5克。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：生菜不放冰箱怎么保存
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
長(zhǎng)期腦供血不足的危害
腦梗塞的飲食注意事項(xiàng)
腦梗一般多久會(huì)復(fù)發(fā)
腿麻是否會(huì)犯腦梗塞
腦梗精神異常多久會(huì)好
腦梗塞分為幾種類型
腦梗塞患者的狂躁期會(huì)持續(xù)多久
腦梗塞昏迷一般多長(zhǎng)時(shí)間
晚發(fā)性腦出血的危險(xiǎn)期是多長(zhǎng)
腦出血的吸收期是多長(zhǎng)
腦出血住院需要多長(zhǎng)時(shí)間
腔梗塞后是否會(huì)得腦梗塞
血壓不高會(huì)引起腦梗塞嗎
腦梗塞昏迷多久有生命危險(xiǎn)
腦梗多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)正常
腦梗塞手術(shù)后能醒多久
如何治療腦梗塞
多普勒檢查腦供血不足的表現(xiàn)
腦出血吸收期是多長(zhǎng)
腹瀉吃藥怎么辦都行
十二指腸炎的保健護(hù)理
章魚病的保健護(hù)理
消化性潰瘍的保健護(hù)理
細(xì)菌性痢疾的保健護(hù)理
重癥胰腺炎的保健護(hù)理
背部拉傷疼痛怎么辦
如何用艾灸治療糖尿病
孩子在學(xué)校違反校紀(jì)校規(guī)了怎么辦
針灸治療黃褐斑的方法
冰刀和輪滑有什么區(qū)別
地錦有什么好處和壞處
黃精怎么泡水喝才有功效呢
瓦草對(duì)女性有什么好處嗎
羌活的禁忌人群有哪些
天門冬對(duì)肺有好處嗎
異葉青蘭對(duì)女性有什么好處嗎
紅糖姜水的功效與作用有哪些
驚風(fēng)散的功效與作用是什么
百合的禁忌人群有哪些
遠(yuǎn)志益智仁伸筋草功效與作用
