亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

山楂配什么泡水喝減肥

減肥經(jīng)驗編輯 醫(yī)顆葡萄
0次瀏覽

關鍵詞： #減肥

山楂搭配菊花、陳皮、決明子等食材泡水可促進脂肪代謝，輔助減肥效果。

1、菊花：

山楂與菊花組合能加速新陳代謝，菊花中的黃酮類物質(zhì)可抑制脂肪堆積。取干山楂片5克、菊花3克，沸水沖泡10分鐘飲用，每日1-2杯。注意體質(zhì)虛寒者減少菊花用量，避免腹瀉。

2、陳皮：

陳皮中的揮發(fā)油協(xié)同山楂酸增強消化功能，減少腹部脂肪囤積。建議用5年以上的陳皮3克搭配山楂6克，冷水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。胃酸過多人群需飯后飲用，連續(xù)飲用不超過2周。

3、決明子：

決明子含大黃酚可促進腸道蠕動，與山楂搭配適合便秘型肥胖。將炒決明子10克與山楂8克用90℃熱水反復沖泡，每日晨起空腹飲用200毫升。孕婦及低血壓患者禁用此組合。

4、荷葉：

荷葉堿與山楂黃酮形成復合物，阻斷碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。鮮荷葉半張撕碎與山楂10克煮水，水沸后保持微沸狀態(tài)20分鐘。經(jīng)期女性及腎功能不全者慎用，可能引起電解質(zhì)紊亂。

5、茯苓：

茯苓多糖結合山楂有機酸能調(diào)節(jié)水液代謝，改善水腫型肥胖。茯苓粉5克與山楂片8克用保溫杯燜泡1小時，下午3點前飲用完畢。糖尿病患者可添加少量肉桂粉提升效果。

山楂泡水減肥需配合每日30分鐘有氧運動，如快走、游泳或跳繩。飲食上減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例，推薦雞胸肉、蝦仁、豆腐等食材。長期飲用者建議每月檢測尿酸值，避免果酸過量引發(fā)痛風。不同體質(zhì)應個性化調(diào)整配方，濕熱體質(zhì)可加金銀花，氣郁體質(zhì)適合搭配玫瑰茄。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

寧可不吃肉，也要常吃此菜，抗癌，增強免疫力，肝臟更干凈