經(jīng)期可以適量喝山楂泡水。山楂泡水有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意飲用頻率與個(gè)體差異,過量可能刺激胃腸或影響鐵吸收。
山楂中的有機(jī)酸和黃酮類成分可舒張血管,幫助減輕子宮平滑肌痙攣,適合輕度痛經(jīng)時(shí)飲用。
經(jīng)期激素變化易引發(fā)胃腸蠕動(dòng)減緩,山楂泡水能刺激胃酸分泌,改善腹脹、食欲不振等癥狀。
山楂的酸甜口感可刺激多巴胺分泌,對(duì)經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定舒緩作用,建議搭配紅棗增強(qiáng)效果。
貧血或經(jīng)量過多者慎用,因山楂鞣酸可能干擾鐵吸收;胃酸過多者飲用后若反酸需停用。
經(jīng)期飲食宜溫軟,避免空腹飲用山楂水,可搭配紅糖或生姜平衡寒性,每日1-2杯為宜。