男性經(jīng)常熬夜會怎么樣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)顆葡萄
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)顆葡萄
男性經(jīng)常熬夜可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降、心血管風(fēng)險增加、肝功能損傷及心理問題。
1、內(nèi)分泌失調(diào)：
長期熬夜抑制褪黑素分泌，擾亂睪酮等激素合成周期。中醫(yī)認(rèn)為子時23：00-1：00膽經(jīng)當(dāng)令，丑時1：00-3：00肝經(jīng)旺相，此時不睡易致肝膽火旺。調(diào)理可用酸棗仁湯安神，按壓太沖穴疏肝，每日22點前熱水泡腳引火歸元。
2、免疫受損：
睡眠不足使T細(xì)胞活性降低30%，中醫(yī)"衛(wèi)氣"生成受阻。表現(xiàn)為反復(fù)感冒、口腔潰瘍。推薦玉屏風(fēng)散提升正氣，艾灸足三里穴，每周3次八段錦"兩手托天理三焦"增強(qiáng)免疫功能。
3、心臟負(fù)荷：
熬夜時腎上腺素持續(xù)分泌，血壓波動增大中風(fēng)風(fēng)險。中醫(yī)辨證多屬心腎不交，可用黃連阿膠湯滋陰降火，配合內(nèi)關(guān)穴按摩，避免夜間濃茶咖啡刺激。
4、肝臟損傷：
肝臟在1-3點進(jìn)行解毒代謝，熬夜導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。建議服用柴胡疏肝散，用菊花決明子茶清肝明目，每工作1小時做"噓"字訣呼吸法養(yǎng)護(hù)肝氣。
5、情緒障礙：
睡眠剝奪5天使焦慮風(fēng)險增加45%，中醫(yī)屬肝郁化火證型?？娠嬅倒寤惼げ杞庥簦毩?xí)"六字訣"中"呵"字訣泄心火，嚴(yán)重者需針灸百會、神門穴調(diào)神。
飲食宜選核桃小米粥寧心安神，避免宵夜加重脾胃負(fù)擔(dān)。運動推薦卯時5-7點太極拳升發(fā)陽氣，配合涌泉穴按摩引火下行。連續(xù)熬夜超過3天需服用生脈飲補(bǔ)氣陰，出現(xiàn)心慌胸痛立即就醫(yī)。建立"睡子午覺"習(xí)慣，午間小憩30分鐘可緩解部分熬夜損傷。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：腎陽虛跟腎陰虛的癥狀都有怎么辦
下一篇：身體淤堵怎么調(diào)理
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
做近視眼手術(shù)要花多少錢
眼睛近視手術(shù)價格是多少
藏紅花功效與作用
甜酒釀的功效與作用減肥能喝嗎
甜酒釀的功效與作用
加味逍遙丸焦慮癥
寶寶脾胃不好便秘咋調(diào)理
火鍋之后吃點什么減肥
優(yōu)思明停藥七天期間會懷孕嗎
雪蓮果的作用與功效與吃法
晚上運動后可以吃蘋果和番茄嗎
牡丹花蕊茶的功效與作用
金匱腎氣丸吃多久能看到效果呢
檸檬片泡水喝的六大功效
腎陽虛跟腎陰虛的癥狀都有怎么辦
美容護(hù)膚的注意事項有哪些
榴蓮可以做成什么美食
早上起來左眼腫上眼皮腫的原因
狂犬疫苗必須打嗎
眼球脹上眼皮浮腫是什么原因
男性經(jīng)常熬夜會怎么樣
眼睛突然疼眼皮腫怎么回事
怎樣治療子宮內(nèi)膜異位更有效果
眼皮腫一般是什么原因呢
未成年喝紅牛會長不高嗎
中藥煎煮前需要清洗嗎
做靶向治療多少錢一個療程啊
輕松剝玉米粒的方法有哪些
做靶向治療需要多少錢一次
干海帶中間有白色的點還能不能吃
八味地黃丸有什么功效與作用
蟛蜞菊的效果有哪些
熊膽黃芩滴眼液的作用是什么
木棉對女性有什么好處嗎
雙黃連的作用及功效有什么
石斛的功效與作用適合哪些人石
麥冬、石斛泡水的作用有哪些
阿膠的功效與作用的功能與主治
酒黃芩的功效與作用的功能
炒雞內(nèi)金的功效與作用有哪些
