亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

吃什么可以調(diào)理脾胃

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #脾胃 #調(diào)理脾胃

調(diào)理脾胃可通過山藥、小米、紅棗、茯苓、陳皮等食物實現(xiàn)。這些食材具有健脾和胃、消食化濕的功效，適合脾胃虛弱、消化不良等人群日常食用。

1、山藥：

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，富含淀粉酶與黏蛋白，能促進消化液分泌。中醫(yī)認為其補脾養(yǎng)胃功效顯著，對脾虛食少、久瀉不止有改善作用。建議蒸煮或煲粥食用，避免與堿性食物同食影響功效。

2、小米：

小米作為五谷之首，具有健脾和胃、補虛安神之效。其黃色入脾經(jīng)，含豐富B族維生素可修復(fù)胃黏膜。脾胃虛寒者可用小米搭配南瓜熬粥，慢性胃炎患者長期食用有助于改善胃部不適。

3、紅棗：

紅棗補中益氣，所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸功能。對于脾胃虛弱引起的面色萎黃、食欲不振，每日3-5枚紅棗煮水或入膳，搭配生姜效果更佳。注意糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、茯苓：

茯苓利水滲濕而不傷正氣，對脾虛濕盛型消化不良尤為適用?，F(xiàn)代研究證實其多糖成分能調(diào)節(jié)腸道菌群，可配伍薏苡仁、白術(shù)制成藥膳。便溏者可用茯苓粉沖服，每日不超過15克。

5、陳皮：

陳皮理氣健脾，所含揮發(fā)油能促進胃液分泌。針對食積氣滯導致的脘腹脹滿，可取3-6克陳皮代茶飲。三年以上陳化者藥效更佳，但陰虛火旺者慎用。

脾胃調(diào)理需配合規(guī)律飲食習慣，避免暴飲暴食與生冷刺激。建議晨起空腹飲用生姜紅棗水，餐后適度散步助消化。陽虛體質(zhì)者可艾灸中脘、足三里等穴位，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式練習。慢性脾胃疾病患者應(yīng)定期復(fù)診，食療需在醫(yī)師指導下與藥物治療配合進行。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦