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怎么油炸花生米又香又脆呢

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #油炸

油炸花生米又香又脆的關鍵在于選材、火候控制和后期處理，主要有挑選新鮮花生、控制油溫、掌握炸制時間、瀝油冷卻、密封保存五個要點。

1、挑選新鮮花生：

選擇顆粒飽滿、無霉變的新鮮花生米，陳年花生含油量下降且易產(chǎn)生哈喇味。建議剝殼后剔除破損或發(fā)芽的顆粒，用清水快速沖洗后徹底晾干表面水分，避免油炸時濺油。帶紅皮花生炸后色澤更金黃，但去皮花生口感更酥脆。

2、控制油溫：

冷油下入花生米后開中小火緩慢升溫，油溫升至150℃時開始有密集氣泡，180℃時花生會輕微爆裂聲。全程保持油溫在160-180℃之間，可用筷子測試油溫：插入油中周圍出現(xiàn)細密小泡即為合適溫度。油溫過高會導致外焦里生。

3、掌握炸制時間：

從油溫達到160℃開始計時，中小火炸5-7分鐘至花生米呈淡黃色立即關火。利用余溫繼續(xù)炸1分鐘使內(nèi)部熟透，期間不停翻動讓受熱均勻。當花生米顏色轉為金黃且漂浮油面時，說明水分已充分蒸發(fā)。

4、瀝油冷卻：

用漏勺撈出后放在廚房紙上吸油，攤開在干燥容器中自然冷卻。剛出鍋的花生米質地偏軟，冷卻過程中水分繼續(xù)蒸發(fā)才會變脆。切忌熱態(tài)密封，否則水汽回潮會導致口感變韌?？扇錾倭渴雏}或白糖調味。

5、密封保存：

完全冷卻后裝入玻璃罐或鐵盒，加入食品干燥劑隔絕空氣。常溫保存不超過兩周，冷藏可延長至一個月。復脆時可放入烤箱150℃烘烤3分鐘。避免使用塑料袋儲存，塑料材質易使花生米吸潮變軟。

油炸花生米作為佐餐小食，建議搭配綠葉蔬菜平衡油脂攝入。高血壓患者應控制食用量，每日不超過20克。未食用完的花生米可碾碎作為涼拌菜配料，或與燕麥、酸奶制成早餐谷物。儲存時注意防潮防蟲，霉變花生會產(chǎn)生強致癌物黃曲霉素，若發(fā)現(xiàn)味道發(fā)苦應立即丟棄。自制油炸食品建議每周食用不超過3次，可采用空氣炸鍋減少用油量。

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