吃撐了胃難受按摩哪里
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
關(guān)鍵詞： #按摩
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吃撐后胃部不適可通過按摩特定穴位緩解，主要刺激中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴、合谷穴。
1、中脘穴：
位于肚臍上4寸，胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)。暴飲暴食導(dǎo)致胃氣壅滯時(shí)，用掌根順時(shí)針揉按3-5分鐘能促進(jìn)胃蠕動。配合艾灸效果更佳，將艾條懸灸穴位上方3厘米處，溫?zé)岣谐掷m(xù)10分鐘。腹脹嚴(yán)重者可加按梁門穴中脘旁開2寸。
2、足三里：
膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。此穴屬足陽明胃經(jīng)，拇指垂直按壓至酸脹感保持1分鐘，重復(fù)5次能調(diào)節(jié)胃酸分泌。長期消化不良者可每日晨起空腹按壓，配合喝生姜紅棗茶生姜3片、紅棗5顆煮水。
3、內(nèi)關(guān)穴：
腕橫紋上2寸，兩筋之間。突發(fā)性胃脹時(shí)用指甲掐按30秒，間隔10秒再重復(fù)，共3組可止嘔消脹。暈車嘔吐時(shí)配合按壓公孫穴足內(nèi)側(cè)第一跖骨基底前下緣。
4、天樞穴：
肚臍旁開2寸對稱雙穴。食指中指并攏打圈揉按200次，能加速腸道排空。積食者可配合摩腹手法：掌心貼腹逆時(shí)針畫圈，范圍從肋骨下緣至恥骨聯(lián)合。
5、合谷穴：
手背第一二掌骨間凹陷處。強(qiáng)力按壓此穴能通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解胃痙攣，適合餐后胃痛者。孕婦禁用此穴按摩。
胃部不適期間宜食用山楂陳皮粥山楂10g、陳皮5g、粳米50g促進(jìn)消化，避免豆類、糯米等產(chǎn)氣食物。餐后1小時(shí)進(jìn)行八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式練習(xí)，雙腳開立與肩同寬，左右手交替上舉下按各10次。長期反復(fù)餐后腹脹需排查慢性胃炎、胃下垂等器質(zhì)性疾病，胃潰瘍患者忌用力按壓腹部穴位。
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