胃寒吃什么食物好得快
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
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胃寒患者宜選擇溫中散寒的食物，生姜、紅糖、羊肉具有暖胃驅(qū)寒效果。
1、生姜：
生姜性溫味辛，所含姜辣素能刺激胃黏膜促進(jìn)血液循環(huán)。胃寒引起的惡心嘔吐，可用生姜10克切片煮沸代茶飲；日常烹飪時(shí)加入生姜末或熬制姜棗茶，能緩解胃部冷痛。陰虛火旺者需控制用量。
2、紅糖：
紅糖屬溫性食材，含鐵鈣等礦物質(zhì)可補(bǔ)血暖宮。胃寒伴手腳冰涼者，可取紅糖30克與干姜5克煎水，每日早晚飲用；制作紅糖小米粥時(shí)加山藥30克，能增強(qiáng)健脾暖胃功效。糖尿病患者應(yīng)慎用。
3、羊肉：
羊肉富含蛋白質(zhì)和脂肪，中醫(yī)認(rèn)為其有溫補(bǔ)脾胃作用。胃寒體質(zhì)者每周可食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，取羊肉500克配當(dāng)歸15克、生姜20克燉煮；涮羊肉時(shí)搭配韭菜更助陽(yáng)驅(qū)寒。高尿酸人群需限量。
4、肉桂：
肉桂所含桂皮醛能擴(kuò)張血管改善胃部供血。胃寒腹痛可用肉桂粉3克沖服米酒；日常煲湯時(shí)加入肉桂5克與草果2枚，對(duì)脘腹冷痛效果顯著。孕婦及出血性疾病患者禁用。
5、荔枝：
荔枝性溫味甘，果糖含量高可快速補(bǔ)充能量。胃寒虛弱者每日食用鮮荔枝10顆或龍眼干15克煮粥；搭配紅棗5枚燉服能改善胃寒腹瀉。濕熱體質(zhì)及口腔潰瘍者不宜多食。
胃寒患者日常需避免生冷瓜果，建議早餐食用南瓜小米粥搭配烤饅頭片，午餐選擇茴香餡餃子佐以胡椒豬肚湯，晚餐適量進(jìn)食燉牛肉配炒芥藍(lán)。適度練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作，每晚用艾草足浴包泡腳20分鐘，注意腹部保暖避免受涼。長(zhǎng)期胃寒伴消瘦貧血者需排查慢性胃炎等器質(zhì)性疾病。
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