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健康資訊

大概多少次會(huì)變的很松弛呢

夫妻保健編輯醫(yī)普小能手

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-12 10:08:38

陰道松弛程度與性生活頻率無直接因果關(guān)系，主要受年齡、分娩、激素水平、盆底肌功能及慢性腹壓增高等因素影響。陰道彈性變化通常與妊娠分娩次數(shù)、盆底肌損傷程度、雌激素水平下降以及長(zhǎng)期便秘或慢性咳嗽等腹壓增加行為相關(guān)。

1、妊娠分娩：

陰道經(jīng)陰道分娩時(shí)，胎兒通過產(chǎn)道可能導(dǎo)致盆底肌肉和結(jié)締組織拉伸損傷，尤其是多胎妊娠、急產(chǎn)或胎兒體重超過4公斤時(shí)。產(chǎn)后42天是盆底肌修復(fù)黃金期，未及時(shí)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可能加重松弛。

2、年齡增長(zhǎng)：

更年期后雌激素水平下降使陰道壁膠原纖維減少，黏膜變薄，自然老化過程會(huì)導(dǎo)致彈性降低。臨床數(shù)據(jù)顯示，50歲以上女性陰道松弛發(fā)生率較育齡期高3-5倍。

3、盆底肌障礙：

長(zhǎng)期久坐、肥胖或重體力勞動(dòng)會(huì)削弱盆底肌張力，表現(xiàn)為壓力性尿失禁或盆腔臟器脫垂。盆底肌電圖顯示，未鍛煉女性盆底肌力每年下降約8%-12%。

4、慢性腹壓：

長(zhǎng)期便秘、慢性支氣管炎等導(dǎo)致腹壓持續(xù)增高，相當(dāng)于每天數(shù)百次對(duì)盆底肌的異常沖擊。研究證實(shí)，每日咳嗽超過20次的人群盆底功能障礙風(fēng)險(xiǎn)增加2.3倍。

5、手術(shù)創(chuàng)傷：

婦科手術(shù)如子宮切除術(shù)可能損傷盆底神經(jīng)血管，放療會(huì)導(dǎo)致陰道纖維化。盆腔手術(shù)史患者陰道彈性評(píng)分平均比未手術(shù)者低1.8個(gè)等級(jí)。

建議通過凱格爾運(yùn)動(dòng)每日3組每組收縮放松各10次、陰道啞鈴訓(xùn)練每周4次維持盆底肌力；圍絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏；避免長(zhǎng)期提重物超過5公斤；膳食增加膠原蛋白攝入如銀耳、豬蹄；產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)進(jìn)行專業(yè)盆底康復(fù)治療。出現(xiàn)明顯漏尿或脫垂癥狀需及時(shí)就診，重度松弛可考慮射頻治療或陰道緊縮術(shù)。

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