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哺乳期喝什么比較降火

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳期降火可飲用菊花茶、金銀花露、綠豆湯、雪梨水和冬瓜薏米湯。這些飲品具有清熱滋陰功效，且不影響乳汁分泌。

1、菊花茶：

杭白菊或胎菊泡制的花茶性微寒，含菊苷、膽堿等成分，能疏散風(fēng)熱。哺乳期每日飲用300毫升以內(nèi)為宜，可搭配枸杞平衡寒性。注意脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

2、金銀花露：

新鮮金銀花蒸餾提取的露液含綠原酸、木犀草苷，對乳癰初起有預(yù)防作用。建議稀釋后飲用，每次30毫升，每日不超過兩次。虛寒體質(zhì)需搭配紅棗同煮。

3、綠豆湯：

綠豆皮含抗氧化成分，煮至爆花狀態(tài)時(shí)清熱效果最佳。配合百合、蓮子可增強(qiáng)滋陰功效。產(chǎn)后三周內(nèi)不宜過量，防止影響脾胃運(yùn)化功能。

4、雪梨水：

將去核梨塊與冰糖隔水燉煮，其天然果糖和蘋果酸能潤肺生津。可添加川貝母粉增強(qiáng)止咳效果，但需中醫(yī)師指導(dǎo)用量。糖尿病患者應(yīng)免糖燉煮。

5、冬瓜薏米湯：

冬瓜連皮煮湯利水效果更佳，薏苡仁需提前浸泡2小時(shí)。此方適合濕熱體質(zhì)產(chǎn)婦，可加少量陳皮理氣。腎功能不全者需控制薏米用量。

哺乳期飲食需兼顧清熱與營養(yǎng)均衡，建議將降火飲品安排在兩次哺乳之間飲用，避免空腹食用寒涼之物。同時(shí)保持每日飲水1500-2000毫升，適量食用荸薺、蓮藕等時(shí)令食材。若出現(xiàn)持續(xù)口瘡、便秘等實(shí)火癥狀，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配合耳尖放血等外治法，避免自行服用苦寒藥物影響乳汁質(zhì)量。哺乳期間保持情緒舒暢，適當(dāng)練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，有助于氣血調(diào)和。

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