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煲湯常用的幾種藥材 通常煲湯用的藥材

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #藥材

煲湯常用藥材主要有枸杞、黃芪、當歸、黨參、茯苓五種。這些藥材具有補氣養(yǎng)血、健脾祛濕等功效，能提升湯品營養(yǎng)價值與食療效果。

1、枸杞：

枸杞性平味甘，歸肝、腎經，含枸杞多糖與胡蘿卜素。在廣式老火湯中常與瘦肉配伍，適合長期用眼人群。使用時需注意體質燥熱者減量，避免與綠茶同食影響鐵吸收。優(yōu)質枸杞呈暗紅色，浸泡后湯色橙黃透亮。

2、黃芪：

黃芪為補氣要藥，具有升陽舉陷功效。與烏雞同燉可增強免疫力，適合術后恢復期。鑒別時以斷面黃白、質地綿韌者為佳。陰虛火旺者需配伍麥冬調和，避免單獨大量使用引發(fā)口干。

3、當歸：

當歸擅長調經活血，含揮發(fā)油與阿魏酸。搭配羊肉可改善血虛畏寒，月經期女性建議去尾使用。選購時注意區(qū)分歸頭補血、歸尾破血的功效差異，儲存需密封防蛀。

4、黨參：

黨參性平味甘，能補中益氣。與淮山、排骨同煲可緩解脾虛食少，適合消化功能較弱者。市場常見紋黨參、潞黨參等品種，以條粗、皮松、味甜者為上品。服用期間忌食蘿卜破氣。

5、茯苓：

茯苓利水滲濕效果顯著，含茯苓多糖與三萜類。配伍薏米可增強祛濕功效，適合梅雨季節(jié)食用。真品茯苓塊斷面可見松根紋路，煮后質地柔韌。腎虛多尿者應慎用。

使用藥材煲湯時建議提前浸泡30分鐘，武火燒開后轉文火慢燉2小時以上。春季宜搭配百合、玉竹等清補藥材，冬季可增加肉桂、杜仲等溫補食材。注意孕婦慎用活血類藥材，慢性病患者需咨詢中醫(yī)師配伍禁忌。砂鍋燉煮能更好保留藥效，避免使用金屬器皿。每周進補2-3次為宜，過度滋補可能引發(fā)上火癥狀。

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