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活血化瘀吃什么食物最快呢

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #食物 #活血化瘀

活血化瘀可通過山楂、黑木耳、紅糖等食物促進血液循環(huán)，配合當歸、三七等藥材效果更佳。

1、山楂：

山楂富含黃酮類物質(zhì)，能擴張血管、降低血液黏稠度。鮮山楂可直接食用或煮水，干山楂可搭配枸杞泡茶，每日10-15克為宜。血瘀型痛經(jīng)者可用山楂15克加紅糖煎服。

2、黑木耳：

黑木耳含腺苷和膠質(zhì)，具有抗血小板聚集作用。建議涼拌或與瘦肉同燉，每周食用3-4次，每次50克。術后瘀血患者可用黑木耳30克蒸冰糖，輔助消散皮下淤血。

3、紅糖：

紅糖含鐵量高，能促進造血功能。經(jīng)期腹痛可用生姜紅糖水，取紅糖20克加3片姜煮沸。產(chǎn)后血瘀者可將紅糖與核桃仁等量搗碎，每日空腹服用10克。

4、當歸食療：

當歸補血湯取當歸10克、黃芪30克燉雞，適合面色晦暗的瘀血體質(zhì)。當歸粉可加入粥中，每次3克，經(jīng)期前連服7天。外傷淤血腫脹可用當歸尾15克煎水外洗。

5、三七搭配：

三七粉每日3克溫水沖服，或與雞肉同燉。三七丹參茶取三七粉2克、丹參5克沖泡，適合冠心病患者。新鮮三七可榨汁，每次10毫升加入蜂蜜飲用。

活血化瘀期間應避免生冷油膩，適量進行八段錦、太極拳等柔和運動。血瘀體質(zhì)者可每日按摩三陰交、血海穴位各5分鐘，配合艾灸關元穴效果更顯著。長期瘀血不散或伴隨嚴重癥狀需及時就醫(yī)排查血管病變。

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