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成人感冒流鼻涕咳嗽可通過多飲水、蒸汽吸入、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、使用抗組胺藥、含服潤喉片等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、環(huán)境刺激、過敏反應、繼發(fā)細菌感染等原因引起。

1、多飲水：

每日飲用2000毫升以上溫水可稀釋鼻腔分泌物，緩解咽喉干燥。溫水能促進新陳代謝，加速病毒排出，同時保持呼吸道黏膜濕潤。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重脫水癥狀。

2、蒸汽吸入：

將面部置于40℃左右熱水蒸汽中熏蒸10分鐘，每日2-3次。蒸汽能軟化鼻腔分泌物，緩解鼻塞流涕。可加入少量薄荷精油增強通竅效果，但哮喘患者慎用。吸入后及時擦干面部避免受涼。

3、解熱鎮(zhèn)痛藥：

對乙酰氨基酚或布洛芬可緩解頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀。這類藥物通過抑制前列腺素合成降低體溫，但需注意每日用量限制。服藥期間禁止飲酒，肝功能異常者需醫(yī)生指導用藥。

4、抗組胺藥：

氯雷他定或西替利嗪能減輕打噴嚏、流清水樣鼻涕等過敏樣癥狀。這類藥物通過阻斷組胺受體抑制腺體分泌，可能引起嗜睡副作用。青光眼或前列腺增生患者需謹慎使用。

5、含服潤喉片：

含服西地碘含片或薄荷喉糖可暫時緩解咽喉癢痛。潤喉片通過局部麻醉作用減輕咳嗽反射，但每日不宜超過8片。糖尿病患者應選擇無糖型制劑，避免刺激胃部空腹服用。

感冒期間建議保持每日7-8小時睡眠，臥室濕度維持在50%-60%。飲食選擇溫熱的粥類、羹湯，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免辛辣刺激食物及冷飲，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。若出現黃綠色膿涕、持續(xù)高熱超過3天或胸悶氣促等癥狀，需及時呼吸科就診排除細菌性鼻竇炎或下呼吸道感染?；謴推诳蛇M行散步等低強度運動，但應避免劇烈運動加重心肺負擔。

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