微循環(huán)不好怎么調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)言小筑
關(guān)鍵詞： #調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)言小筑
微循環(huán)不良可通過(guò)中藥調(diào)理、膳食改善、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、艾灸療法及足浴干預(yù)等方式綜合改善。
1、中藥調(diào)理
血府逐瘀湯、桃紅四物湯、丹參飲等方劑能活血化瘀，改善毛細(xì)血管血流。血府逐瘀湯含當(dāng)歸、川芎等12味藥材，針對(duì)氣滯血瘀型微循環(huán)障礙；桃紅四物湯側(cè)重養(yǎng)血活血，適合血虛兼瘀者；丹參飲單用丹參擴(kuò)張微血管，適合輕度癥狀。需辨證使用，建議連續(xù)服用2-3個(gè)月。
2、膳食改善
每日食用10g黑木耳或5顆山楂促進(jìn)纖維蛋白溶解，飲用300ml丹參紅棗茶增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。推薦將15g三七粉加入粥中食用，或每周食用2次生姜燉羊肉，其中生姜素能抑制血小板聚集，羊肉提供血紅素鐵改善供氧。
3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)
八段錦雙手托天理三焦動(dòng)作配合逆腹式呼吸，每日練習(xí)20分鐘可提升末梢血流速度30%。太極拳云手動(dòng)作通過(guò)螺旋式運(yùn)動(dòng)促進(jìn)淋巴回流，建議早晚各練15分鐘。游泳時(shí)水壓對(duì)皮膚產(chǎn)生0.05kg/cm2的均勻壓迫，能顯著改善肢體微循環(huán)。
4、艾灸療法
隔姜灸足三里穴每次15分鐘，艾條距皮膚3cm產(chǎn)生60℃熱輻射，能使局部毛細(xì)血管直徑擴(kuò)大20%?；匦臍夂Ｑ商嵘共颗K器血流，配合神闕穴雀啄灸法，每周3次，一個(gè)月后甲襞微循環(huán)檢測(cè)可見紅細(xì)胞聚集度降低。
5、足浴干預(yù)
使用含紅花10g、雞血藤30g的足浴方，42℃水溫浸泡25分鐘，皮膚溫度可升高2.5℃并維持4小時(shí)。藥浴后足底微循環(huán)血流速度提升50%，建議睡前進(jìn)行并配合涌泉穴按摩，高血壓患者水溫需控制在38℃以下。
微循環(huán)調(diào)理需持續(xù)3個(gè)月以上，日常應(yīng)避免久坐超過(guò)2小時(shí)，每小時(shí)做2分鐘踮腳運(yùn)動(dòng)。飲食增加藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等花青素食物，控制動(dòng)物脂肪攝入。冬季注意四肢保暖，睡眠時(shí)穿戴純棉襪保持末梢溫度。定期進(jìn)行血流變檢測(cè)，糖尿病患者需重點(diǎn)監(jiān)測(cè)足部微循環(huán)狀態(tài)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
基孔肯雅熱治療中能用中藥調(diào)理嗎
-
肢體麻木能吃圣泰龍丹通絡(luò)膠囊調(diào)理嗎？能長(zhǎng)期吃嗎？
-
怎樣調(diào)理睡眠提高深睡眠
-
心理有問(wèn)題怎么調(diào)理
-
睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
-
睡眠嚴(yán)重怎么調(diào)理啊
-
睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理
-
經(jīng)常失眠怎么調(diào)理比較好
-
緊張害怕焦慮恐懼怎么調(diào)理
-
甲狀腺良性結(jié)節(jié)怎么調(diào)理消除
-
甲狀腺結(jié)節(jié)怎么調(diào)理消除
-
植物神經(jīng)功能紊亂怎么調(diào)理好得快
-
郁悶焦慮.吃什么東西調(diào)理
-
抑郁癥怎么調(diào)理自己的心情
-
心神不安怎么調(diào)理好
-
晚上睡不著覺(jué)怎樣調(diào)理一下
-
身體乏力沒(méi)精神感覺(jué)累怎么調(diào)理
-
緊張害怕焦慮恐懼怎么調(diào)理
-
高中生心煩怎么快速調(diào)理
-
多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
子宮肌瘤子宮囊腫吃中藥嗎
肺葉切除后會(huì)影響壽命嗎？
經(jīng)常心情低落想哭是不是抑郁了
暈車想吐吐不出來(lái)怎么辦？
果醬一般熬幾個(gè)小時(shí)
嬰兒耳朵疼痛如何處理
高血脂能喝咖啡嗎
治療風(fēng)濕病的五種方法
鐵鍋去除鐵銹的最佳方法
丙型肝炎能治好嗎？
豬肉怎么去血水不會(huì)柴
小孩病毒性腦炎是怎么引起的
什么么眼球上有血塊？
小孩子水痘會(huì)傳染別的寶寶嗎
腦梗塞應(yīng)該怎樣恢復(fù)呢？
魔芋可以當(dāng)主食吃嗎
孩子的話特別多是病嗎？
小孩脾氣非常暴躁是怎么了
生長(zhǎng)激素的后遺癥是什么？
芝麻是高蛋白食物嗎
眼晴為什么會(huì)近視？
健身吃白蘿卜可以嗎
大便不成型怎么辦？
小孩肛門有塊肉要緊嗎
腦出血恢復(fù)期不能吃什么
雞肉放冷凍室可以放多久
怎樣調(diào)養(yǎng)胃部
甜椒凍了還能吃嗎
子宮肌瘤如何治療
花茶放冰箱保質(zhì)期一般是多久
白芷能泡水喝嗎有什么功效
大黃泡水喝有什么功效和注意事項(xiàng)
纖花耳草的功效與作用是什么
芡實(shí)的功效、作用、吃法和禁忌
紅花的功效與作用是什么
右歸丸的功效與作用是什么
感冒靈顆粒的功效與作用是什么
藿香正氣水用于熱感冒還是冷感冒
吃知柏地黃丸會(huì)造成陽(yáng)痿嗎
吃桂附地黃丸腹瀉是怎么回事
