飯后上腹脹怎么回事
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康科普君
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飯后上腹脹多因飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、肝郁氣滯、濕濁內(nèi)阻或慢性疾病引起，可通過(guò)飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、穴位按摩等方法緩解。
1、飲食不當(dāng)：
暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快或食用產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，易導(dǎo)致胃氣壅滯。建議每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽，避免洋蔥、紅薯等易脹氣食材。可飲用陳皮山楂茶陳皮5克、山楂10克沸水沖泡行氣消食。
2、脾胃虛弱：
長(zhǎng)期過(guò)勞或寒涼飲食損傷脾胃陽(yáng)氣，運(yùn)化無(wú)力則腹脹隱痛。四君子湯人參、白術(shù)、茯苓各10克，甘草6克健脾益氣，配合艾灸中脘穴每日15分鐘。日常多食山藥、小米等黃色食物。
3、肝郁氣滯：
情緒壓力導(dǎo)致肝失疏泄，橫逆犯胃出現(xiàn)脹痛連脅。柴胡疏肝散柴胡、香附各12克，白芍15克配合太沖穴按壓，每日三次每次2分鐘。玫瑰花代茶飲有助疏肝解郁。
4、濕濁內(nèi)阻：
梅雨季節(jié)或嗜食肥甘，濕濁困脾可見(jiàn)腹脹如鼓、口黏苔膩。平胃散蒼術(shù)、厚樸各10克，陳皮6克燥濕運(yùn)脾，輔以足三里穴刮痧每周2次。薏苡仁赤小豆粥利濕效果顯著。
5、慢性疾病：
胃炎、膽囊炎等器質(zhì)性疾病需明確診斷。慢性胃炎可服香砂六君丸，膽囊炎適用金錢(qián)草30克煎水代茶。持續(xù)腹脹伴消瘦、黑便應(yīng)立即就醫(yī)排查腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。
日常避免飯后立即平臥，建議散步10分鐘促進(jìn)消化。練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式早晚各5遍，配合順時(shí)針摩腹200次。濕熱體質(zhì)者少食糯米、榴蓮等黏膩食物，陽(yáng)虛者忌冷飲，可常備保和丸應(yīng)急。若調(diào)整飲食作息后癥狀持續(xù)兩周以上，需進(jìn)行胃鏡或腹部超聲檢查。
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