女性雌激素過(guò)高怎么調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
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女性雌激素過(guò)高可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、情緒管理和醫(yī)療手段綜合改善。
1、中藥調(diào)理
肝郁氣滯型可用柴胡疏肝散加減，成分含柴胡、香附、白芍；痰濕內(nèi)阻型推薦蒼附導(dǎo)痰丸，含蒼術(shù)、半夏、陳皮；腎陰虛型適用知柏地黃丸，含知母、黃柏、熟地黃。中成藥如逍遙丸、桂枝茯苓膠囊需辨證使用，連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。
2、膳食調(diào)節(jié)
十字花科蔬菜如西蘭花、羽衣甘藍(lán)含吲哚-3-甲醇，可促進(jìn)雌激素代謝；亞麻籽富含木脂素，每日攝入30克；豆制品選擇發(fā)酵類納豆、味噌，非發(fā)酵豆類每周不超過(guò)3次。避免蜂王漿、雪蛤等含外源性雌激素食物。
3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)
每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，快走、游泳可降低脂肪組織芳香化酶活性；瑜伽蝴蝶式、束角式促進(jìn)骨盆血液循環(huán)；HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練每周2次，每次20分鐘能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能。
4、情志調(diào)攝
長(zhǎng)期壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇，導(dǎo)致雌激素優(yōu)勢(shì)。每天練習(xí)腹式呼吸10分鐘，五禽戲鳥伸動(dòng)作疏肝理氣，夜間11點(diǎn)前入睡保障肝膽經(jīng)運(yùn)行。針灸太沖、三陰交等穴位，每周2次可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5、醫(yī)療手段
嚴(yán)重病例需西醫(yī)干預(yù)，口服避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片可調(diào)節(jié)周期；GnRH激動(dòng)劑如亮丙瑞林用于子宮內(nèi)膜異位癥；二甲雙胍改善胰島素抵抗相關(guān)雌激素升高。每3個(gè)月復(fù)查性激素六項(xiàng)，超聲監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜厚度。
日?？娠嬘密岳蛎倒宀柢岳蚧?克、玫瑰花5克疏肝解郁，經(jīng)期后連續(xù)7天服用四物湯基礎(chǔ)方。避免使用含雙酚A的塑料制品，選擇無(wú)添加的洗護(hù)產(chǎn)品。堅(jiān)持三個(gè)月以上的綜合調(diào)理，配合每月基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)，多數(shù)功能性雌激素過(guò)高可得到顯著改善。出現(xiàn)異常子宮出血或乳房腫塊需及時(shí)就醫(yī)。
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