天冷腹脹是怎么回事
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康科普君
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天冷腹脹多因寒邪侵襲脾胃導(dǎo)致氣滯，常見誘因包括飲食生冷、陽氣不足、胃腸功能紊亂、腹部受涼及慢性消化疾病。
1、飲食生冷：
冬季食用冰飲或寒性食物易傷脾胃陽氣，寒氣凝滯中焦引發(fā)腹脹。中醫(yī)建議用生姜紅糖水溫中散寒，或取干姜3克、陳皮5克煎茶飲用。日常避免生冷瓜果，可適量食用桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材。
2、陽氣虛弱：
素體陽虛者遇寒冷天氣時(shí)，脾陽失于溫煦則運(yùn)化無力。艾灸神闕穴、中脘穴各15分鐘能振奮陽氣，配合附子理中丸調(diào)理。長期畏冷者可練習(xí)八段錦"雙手托天理三焦"式增強(qiáng)氣血循環(huán)。
3、胃腸失調(diào)：
寒冷刺激使腸道蠕動(dòng)異常，氣體滯留產(chǎn)生脹滿感。推拿可采用摩腹法：掌心順時(shí)針按摩腹部100次，配合按壓足三里穴。癥狀明顯時(shí)可用木香順氣丸行氣化滯。
4、外寒侵襲：
低溫環(huán)境下腹部保暖不足，寒邪直中腸胃。立即熱敷關(guān)元穴20分鐘，或取小茴香10克布包微波加熱后敷臍。外出建議佩戴棉質(zhì)腹圍，睡眠時(shí)穿護(hù)肚睡衣。
5、慢性病誘發(fā)：
脾胃虛寒或腸易激綜合征患者更易受氣溫影響。慢性胃炎者可用黃芪建中湯調(diào)理，腸功能紊亂者適合參苓白術(shù)散。反復(fù)發(fā)作需中醫(yī)辨證施治，排除器質(zhì)性疾病。
日常養(yǎng)護(hù)需注意冬季飲食宜溫?zé)彳洜€，推薦山藥小米粥、胡椒豬肚湯等膳食品類。適度進(jìn)行太極拳云手式練習(xí)促進(jìn)腹腔氣血運(yùn)行，睡前可用肉桂粉調(diào)蜂蜜沖飲。持續(xù)性腹脹伴嘔吐、便血等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)檢查。
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