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手指拆了石膏后僵硬怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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手指拆石膏后僵硬多因關節(jié)固定過久導致氣血不暢，可通過熱敷按摩、漸進鍛煉、中藥熏洗、針灸推拿及營養(yǎng)補充改善。

1、熱敷按摩：

石膏固定期間局部血液循環(huán)受阻，肌肉韌帶萎縮是僵硬主因。每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，配合拇指指腹從指尖向掌心方向輕柔推按，促進氣血運行。艾葉煮水熱敷可增強溫通效果，注意避免燙傷。

2、漸進鍛煉：

關節(jié)制動后滑液分泌減少需逐步激活。初期做握拳-伸展動作，每次10組；中期用橡皮筋做抗阻訓練；后期可進行捏黃豆、轉健身球等精細動作。鍛煉前后配合羌活油涂抹，疼痛時立即停止。

3、中藥熏洗：

氣血瘀滯型僵硬適用活血方劑。取紅花10g、伸筋草15g、透骨草20g煮沸后熏蒸患處，待水溫降至50℃時浸泡15分鐘。血瘀嚴重者可用三七粉3g沖服，每日1次連用7天。

4、針灸推拿：

選取合谷、外關等穴位針刺配合電針刺激，每周3次；推拿采用滾法松解肌腱粘連，點按八邪穴改善末梢循環(huán)。操作需由專業(yè)醫(yī)師進行，糖尿病患者慎用。

5、營養(yǎng)支持：

鈣質流失和膠原蛋白合成不足影響恢復。每日攝入300ml牛奶補充鈣質，適量進食豬蹄筋、桃膠等富含膠原蛋白食物。維生素E膠囊刺破后涂抹關節(jié)處可軟化瘢痕組織。

康復期需保持每日30分鐘手指功能訓練，避免提重物或冷水刺激。飲食增加黑豆、桑葚等補腎食材，睡前可用桂枝15g、川芎10g煮水泡手。持續(xù)僵硬超過2周或伴劇烈疼痛，需排查創(chuàng)傷性關節(jié)炎等病變。適當練習五禽戲虎式增強上肢氣血循環(huán)，恢復期間忌食生冷油膩。

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