疲勞可導(dǎo)致的后果包括什么
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
關(guān)鍵詞： #疲勞
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
長(zhǎng)期疲勞可能引發(fā)免疫力下降、情緒障礙、慢性疾病、代謝紊亂及心血管風(fēng)險(xiǎn)增加。
1、免疫力下降：
持續(xù)疲勞會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，過度消耗氣血會(huì)導(dǎo)致衛(wèi)外不固。建議通過黃芪15克泡水代茶，配合每天30分鐘八段錦鍛煉調(diào)節(jié)免疫。艾灸足三里穴每周3次，每次15分鐘可增強(qiáng)體質(zhì)。
2、情緒障礙：
肝主疏泄，疲勞易致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)焦慮抑郁。臨床常見舌紅少苔、脈弦細(xì)?？捎煤蠚g皮10克+玫瑰花5克煮水飲用，配合太沖穴指壓每日3次。嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用逍遙散加減，同時(shí)保證23點(diǎn)前入睡。
3、慢性疾?。?/h3>
脾虛濕困型疲勞可能誘發(fā)胃炎、腸易激綜合征。表現(xiàn)為食欲不振、大便溏稀。推薦山藥小米粥早餐，午后按摩中脘穴5分鐘。藥膳可用白術(shù)15克+茯苓10克燉排骨，每周3次改善脾胃功能。
4、代謝紊亂：
長(zhǎng)期過勞傷腎，可能引起血糖、尿酸異常。典型癥狀包括腰膝酸軟、夜尿頻多。建議杜仲10克+桑寄生15克煎湯飲用，配合下午5-7點(diǎn)拍打腎俞穴200次。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)中西醫(yī)結(jié)合治療。
5、心血管風(fēng)險(xiǎn)：
心脾兩虛型疲勞易致心悸、血壓波動(dòng)。舌淡胖有齒痕，脈沉弱。可用龍眼肉10粒+酸棗仁10克煮粥晚餐食用，睡前按壓內(nèi)關(guān)穴3分鐘。高血壓患者應(yīng)定期測(cè)量血壓，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
疲勞人群需注重飲食調(diào)養(yǎng)，多食黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，少食生冷油膩。每天快走6000步或練習(xí)24式太極拳，睡前熱水泡腳20分鐘促進(jìn)循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、意識(shí)模糊等急癥表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。建立“工作50分鐘休息10分鐘”的節(jié)奏，配合涌泉穴艾灸可有效預(yù)防疲勞累積。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：喝酒過后怎么解酒
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
吃了滑石粉會(huì)不會(huì)得腎結(jié)石
腸道菌群失調(diào)吃什么烹飪？
梨木好還是柳木好
孩子瞳孔的距離一般是多少？
酸棗仁哺乳期的女人能喝嗎
丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶60U/L有多重要？
8歲急性腸胃炎怎么調(diào)理好
糞便是綠色的怎么辦？
小孩十歲嘔吐是什么原因
血糖值高的話能吃蘿卜嗎？
兒童體檢要花多少錢一次
喝中藥反胃是怎么回事？
神經(jīng)病物理治療多少錢
心律失常的發(fā)作怎么辦？
小朋友逆反心理該怎么辦
肝臟不好的人不要碰這三種黃色食物
腰膝酸軟是陰虛嗎
肺葉切除是大手術(shù)嗎？
順產(chǎn)撕裂怎樣護(hù)理
喉軟骨發(fā)育不良如何治療
上環(huán)后總感覺下身有異物感正常嗎
女人的喉嚨痛怎么辦？
肺腺癌嘔吐是怎么回事
乙型肝炎的攜帶者會(huì)傳染嗎？
缺鐵性腸病是怎么回事兒
胃炎及消化性潰瘍的主要致病病因
如何快速排尿
剖腹產(chǎn)復(fù)查都需要做什么檢查
糖尿病能吃什么？
中老年體檢一般多少錢的合適一次
熊膽黃芩滴眼液的作用是什么
吃了知柏地黃丸后晨勃怎么回事
消風(fēng)止癢顆粒適合慢性蕁麻疹嗎
抗病毒口服液對(duì)皰疹有用嗎
杞菊地黃丸的作用功效是什么
婦科炎癥期間能吃加味逍遙丸嗎
云芝菌膠囊功效和作用是什么
服歸芍地黃丸胃感到不適是為什么
六味地黃丸能根治口腔潰瘍嗎
克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能
