脾腎氣虛型肥胖怎么調(diào)理吃什么藥
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
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醫(yī)路陽光
脾腎氣虛型肥胖需健脾補(bǔ)腎、化痰祛濕，調(diào)理方法包括中藥方劑、膳食調(diào)整、穴位療法、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引及生活習(xí)慣改善。
1、中藥調(diào)理：
脾腎氣虛型肥胖可選用四君子湯合右歸丸加減，黨參15克、白術(shù)10克、茯苓12克補(bǔ)脾益氣，熟地黃20克、山藥15克、山茱萸10克滋補(bǔ)腎精。痰濕重者加半夏9克、陳皮6克化痰，下肢浮腫加澤瀉12克、車前子10克利水。中成藥可選補(bǔ)中益氣丸配合金匱腎氣丸，連續(xù)服用2-3個(gè)月需中醫(yī)辨證調(diào)整。
2、食療方案：
日常多食山藥小米粥健脾，用芡實(shí)30克、蓮子15克燉排骨補(bǔ)腎。薏苡仁紅豆湯利濕，每周3次；忌食生冷甜膩，晚餐可用冬瓜200克、陳皮5克煮湯消脂。推薦黃芪10克、枸杞15克代茶飲，上下午各1杯溫補(bǔ)脾腎。
3、艾灸療法：
選取脾俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴隔姜灸，每穴15分鐘隔日1次。足三里穴用麥粒灸補(bǔ)氣，氣海穴懸灸改善代謝。配合神闕穴拔罐留罐5分鐘，每周2次促進(jìn)氣血運(yùn)行，連續(xù)1個(gè)月可見體重變化。
4、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引：
晨起練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式20次，傍晚做五禽戲熊戲動(dòng)作強(qiáng)化腰腎。每日快走6000步分兩次完成，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。睡前按摩涌泉穴100次引火歸元，配合腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。
5、作息管理：
亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡養(yǎng)腎，辰時(shí)7-9點(diǎn)進(jìn)食護(hù)脾。避免久坐傷氣，每小時(shí)起身做踮腳運(yùn)動(dòng)30次。控制每日飲水量不超過2000ml，夜間少飲防腎陽損耗。保持情緒舒暢，思慮過度易傷脾氣。
脾腎氣虛型肥胖者宜長期食用黑豆核桃粥、栗子燉雞等溫補(bǔ)膳食，配合太極拳、站樁等柔緩運(yùn)動(dòng)。忌用苦寒瀉下藥物，減肥速度每月控制在2-3公斤為宜。若出現(xiàn)心悸氣短、腰膝冷痛加重需及時(shí)復(fù)診，合并高血壓糖尿病者需中西醫(yī)結(jié)合治療。日?？捎萌夤?克、砂仁5克研粉沖服溫陽化濕，注意防寒保暖尤其腰腹部位。
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