如何去除室內(nèi)濕氣和濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
關(guān)鍵詞： #濕氣
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去除室內(nèi)濕氣需結(jié)合通風(fēng)除濕、物理吸濕、設(shè)備控濕、中藥調(diào)理和習(xí)慣調(diào)整五種方法。
1、通風(fēng)除濕：
濕氣積聚與空氣流通不足直接相關(guān)。每日開窗通風(fēng)至少兩次，每次30分鐘以上，南北對(duì)流可加速濕氣排出。梅雨季避免早晚高濕度時(shí)段開窗，改用換氣扇強(qiáng)制排濕。浴室、廚房等局部空間安裝排風(fēng)扇，使用后及時(shí)開啟20分鐘。
2、物理吸濕：
天然材料具有吸濕特性。在衣柜放置竹炭包每平方米3-5包，每月暴曬6小時(shí)可重復(fù)使用。角落擺放生石灰塊，500克覆蓋10平方米，變色后需更換。棉麻窗簾比化纖材質(zhì)吸濕率高40%，搭配除濕盒效果更佳。
3、設(shè)備控濕：
電器除濕效率最高。除濕機(jī)選擇每日除濕量12升以上的機(jī)型，設(shè)定55%濕度自動(dòng)停機(jī)?？照{(diào)除濕模式連續(xù)運(yùn)行不宜超2小時(shí)，需配合電輔熱防止室溫過(guò)低。地暖系統(tǒng)冬季可降低濕度15%，但需每周通風(fēng)補(bǔ)氧。
4、中藥調(diào)理：
芳香化濕類藥材能改善環(huán)境。蒼術(shù)、艾葉各50克煎煮熏蒸房間，每周2次。佩戴藿香、佩蘭制作的香囊可調(diào)節(jié)局部微環(huán)境。墻角放置丁香、肉桂粉混合包，兼具防霉抑菌功效。
5、習(xí)慣調(diào)整：
改變?nèi)粘Ｐ袨闇p少濕源。晾曬衣物移至陽(yáng)臺(tái)并開抽濕機(jī)，避免室內(nèi)蒸發(fā)3升水/日。烹飪時(shí)全程使用油煙機(jī)，煲湯鍋蓋留縫。綠植控制每10平方米不超過(guò)3盆，夜間移至通風(fēng)處。
飲食上多食薏仁、赤小豆等利水食材，每周3次冬瓜湯輔助體內(nèi)濕氣代謝。八段錦"雙手托天理三焦"式每天練習(xí)15遍，配合涌泉穴艾灸促進(jìn)水液循環(huán)。布藝沙發(fā)定期用綠茶水擦拭，實(shí)木家具打蠟形成防水層。濕度持續(xù)高于70%超過(guò)一周，需檢查墻體防水層及管道滲漏。
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