懷孕后胃難受怎么辦
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)普觀察員
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懷孕后胃難受可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當活動、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕后胃難受通常由激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當、胃食管反流、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物，避免油膩辛辣刺激食物。適量吃小米粥、面條、饅頭等食物，有助于減輕胃腸負擔。避免進食過冷過熱食物，減少對胃黏膜的刺激。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸煎烤。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐進食量減少。餐間可適量吃蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后1小時內(nèi)避免平臥，可適當散步促進消化。
3、適當活動
每天進行適量散步、孕婦瑜伽等溫和運動，促進胃腸蠕動。避免久坐久臥，每隔1-2小時起身活動。運動強度以不感到疲勞為宜，避免劇烈運動?？蓢L試飯后半小時緩慢散步15-20分鐘。
4、保持情緒穩(wěn)定
孕期情緒波動可能加重胃腸不適。可通過聽音樂、深呼吸等方式放松心情。保證充足睡眠，避免過度焦慮緊張。與家人朋友多溝通，緩解心理壓力。必要時可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、維生素B6片、多潘立酮片等藥物。不可自行服用胃藥，避免影響胎兒發(fā)育。用藥需嚴格遵循醫(yī)囑劑量和療程。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒情況。
孕期胃部不適多為生理現(xiàn)象，建議穿著寬松衣物避免腹部受壓，睡覺時抬高床頭15-20厘米。記錄每日飲食和癥狀變化，發(fā)現(xiàn)體重下降或嘔吐嚴重需及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意補充水分，可少量多次飲用溫水或淡蜂蜜水。若出現(xiàn)嘔血、黑便等異常情況應(yīng)立即就診。
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