經(jīng)常打呼嚕是怎么回事

耳鼻喉科編輯健康真相官

12次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-27 10:26:55

經(jīng)常打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒或藥物影響、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素有關(guān)。打呼嚕可通過調(diào)整生活方式、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，睡眠時(shí)軟組織松弛塌陷引發(fā)打呼嚕。這類情況需通過控制體重改善，建議減少高脂高糖飲食，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停，需排查睡眠呼吸暫停綜合征。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等解剖問題會(huì)阻礙氣流通過。可能伴隨鼻塞、張口呼吸等癥狀。輕度者可嘗試生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。常用藥物包括糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等。

3、睡眠姿勢不當(dāng)

仰臥位時(shí)舌根后墜易堵塞氣道，表現(xiàn)為間歇性打呼嚕。建議側(cè)臥睡眠并使用防打鼾枕頭。避免睡前飲用含酒精飲料，酒精會(huì)加重咽喉肌肉松弛。此類情況屬于生理性打鼾，通常無須醫(yī)療干預(yù)。

4、飲酒或藥物影響

鎮(zhèn)靜類藥物和酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致咽部肌肉過度松弛?？赡馨殡S記憶力減退、晨起頭痛等癥狀。需調(diào)整用藥方案并戒酒，必要時(shí)可短期使用乙酰唑胺片改善通氣。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停

該病表現(xiàn)為反復(fù)呼吸暫停伴響亮鼾聲，與上氣道完全塌陷有關(guān)。典型癥狀包括夜尿增多、晨起口干。確診需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，治療可選用自動(dòng)調(diào)壓呼吸機(jī)，嚴(yán)重者需行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。睡眠時(shí)使用加濕器維持空氣濕度，減輕咽喉干燥。控制晚餐進(jìn)食量，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。建議配偶協(xié)助記錄打鼾頻率和呼吸暫停情況，為醫(yī)生診斷提供參考。肥胖患者需制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃，每周減重不宜超過1公斤。若打鼾伴隨白天嗜睡、血壓升高或心律失常，須盡快到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。

打呼嚕呼嚕

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