摔骨折后吃什么恢復(fù)快

骨科編輯醫(yī)顆葡萄

18次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-19 18:17:59

關(guān)鍵詞： #骨折

摔骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高蛋白食物

骨折后需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)組織修復(fù)和骨骼愈合。蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼基質(zhì)的重要成分，適量攝入有助于加速骨折愈合。常見(jiàn)的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白易于吸收，牛奶不僅富含蛋白質(zhì)還含有鈣質(zhì)，瘦肉和魚(yú)類(lèi)則提供豐富的動(dòng)物蛋白。骨折患者可以每天適量食用這些食物，但需注意避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重。

2、高鈣食物

鈣是骨骼的主要成分，骨折后補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于新骨形成。高鈣食物包括奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等。牛奶和奶酪含有豐富的鈣且吸收率較高，豆腐和豆?jié){等豆制品不僅含鈣還含有植物蛋白，菠菜、芥藍(lán)等深綠色蔬菜也含有一定量的鈣。建議骨折患者每天適量食用這些食物，但需注意菠菜等含草酸較高的蔬菜應(yīng)焯水后再食用以減少草酸對(duì)鈣吸收的影響。

3、富含維生素D的食物

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨折愈合非常重要。富含維生素D的食物主要有海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。三文魚(yú)、金槍魚(yú)等海魚(yú)不僅含有維生素D還富含omega-3脂肪酸，蛋黃中的維生素D含量較高但膽固醇也較多應(yīng)適量食用，動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等也含有豐富的維生素D。建議骨折患者每周食用2-3次這些食物，同時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)也能幫助體內(nèi)合成維生素D。

4、富含維生素C的食物

維生素C有助于膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼有機(jī)質(zhì)的重要組成部分。富含維生素C的食物包括柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花等。柑橘類(lèi)水果如橙子、柚子等維生素C含量豐富，獼猴桃的維生素C含量尤其高，西藍(lán)花等十字花科蔬菜也含有較多維生素C。建議骨折患者每天食用這些食物，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用柑橘類(lèi)水果。

5、富含鋅的食物

鋅參與多種酶的活性，對(duì)骨折愈合過(guò)程中的細(xì)胞增殖和分化有重要作用。富含鋅的食物主要有牡蠣、牛肉、堅(jiān)果等。牡蠣是鋅含量最高的食物之一，牛肉不僅含鋅還富含蛋白質(zhì)，堅(jiān)果如核桃、杏仁等也含有一定量的鋅。建議骨折患者適量食用這些食物，但需注意堅(jiān)果類(lèi)食物熱量較高不宜過(guò)量食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是補(bǔ)鈣常用藥物，含有碳酸鈣和維生素D3，能補(bǔ)充骨折患者所需的鈣質(zhì)并促進(jìn)鈣吸收。該藥適用于鈣缺乏癥、骨質(zhì)疏松癥及骨折后的輔助治療。服用時(shí)應(yīng)注意避免與含草酸或植酸的食物同服，以免影響鈣的吸收。長(zhǎng)期服用需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3類(lèi)似物，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收和骨骼礦化。該藥適用于骨質(zhì)疏松癥、骨折后的輔助治療等。服用期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣水平，避免同時(shí)服用含鎂制劑。該藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，劑量需根據(jù)患者血鈣水平調(diào)整，過(guò)量可能導(dǎo)致高鈣血癥。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長(zhǎng)因子和活性肽，能促進(jìn)骨痂形成和骨折愈合。該藥適用于骨折、骨質(zhì)疏松等疾病的輔助治療。服用期間可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，一般不影響繼續(xù)用藥。對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。建議在飯后服用以減少胃腸刺激，用藥期間應(yīng)定期復(fù)查骨折愈合情況。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。該藥適用于骨折、軟組織損傷等的治療。主要成分包括自然銅、土鱉蟲(chóng)、乳香等，能促進(jìn)骨折部位血液循環(huán)，加速骨痂形成。服用期間應(yīng)避免生冷、辛辣食物，孕婦禁用。該藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，通常與其他治療方法配合應(yīng)用。

5、傷科接骨片

傷科接骨片是中成藥，具有活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨的功效。該藥適用于骨折、跌打損傷等的治療。主要成分包括馬錢(qián)子、紅花、三七等，能改善骨折局部微循環(huán)，促進(jìn)骨組織修復(fù)。服用期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，肝腎功能不全者慎用。該藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，通常需連續(xù)服用一段時(shí)間才能見(jiàn)效。

骨折患者在飲食調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重活動(dòng)，隨著骨折愈合逐漸增加活動(dòng)量。保持良好心態(tài)對(duì)骨折恢復(fù)也很重要，避免焦慮情緒影響康復(fù)進(jìn)程。定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況，根據(jù)愈合進(jìn)度調(diào)整飲食和康復(fù)計(jì)劃。注意保持均衡飲食，避免偏食或過(guò)量補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)保證充足睡眠有助于組織修復(fù)。若出現(xiàn)異常疼痛、腫脹加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

骨折

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