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肌肉拉傷一般幾天就不疼了

骨科編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #肌肉

肌肉拉傷疼痛緩解時間通常為3-7天，具體恢復周期與拉傷程度、護理措施及個人體質有關。

輕度肌肉拉傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和活動受限，疼痛感在3-5天內逐漸減輕，期間可通過冷敷、制動休息和抬高患肢促進恢復。中度拉傷伴隨明顯壓痛和肌肉痙攣，需配合彈性繃帶加壓包扎，疼痛緩解需5-7天，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥控制炎癥。重度拉傷可能出現(xiàn)肌纖維部分斷裂，疼痛可持續(xù)1-2周，需通過肌電圖或超聲檢查評估損傷范圍，嚴重者需康復科介入物理治療?；謴推陂g應避免過早進行負重或拉伸動作，防止二次損傷。若疼痛持續(xù)超過10天或出現(xiàn)皮下淤血擴散、關節(jié)活動障礙，需排除肌腱斷裂或骨損傷可能。

肌肉拉傷后48小時內禁止熱敷或按摩，以免加重毛細血管出血。恢復期可適量補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉促進肌纖維修復，維生素C有助于膠原合成。建議逐步進行等長收縮訓練恢復肌力，運動前充分熱身，運動中佩戴護具降低復發(fā)風險。若疼痛反復或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，應及時就醫(yī)排除感染或深靜脈血栓。

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