老年人吃的鈣片哪種好

骨科編輯健康科普君

36次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-11 16:00:12

老年人選擇鈣片需考慮吸收率和安全性，常見類型有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和氨基酸螯合鈣。碳酸鈣含鈣量高但需胃酸幫助吸收，檸檬酸鈣吸收較好對(duì)胃腸刺激小，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣適合胃酸缺乏者，氨基酸螯合鈣生物利用度高但價(jià)格較貴。

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣劑，含鈣量可達(dá)40%，性價(jià)比高。需隨餐服用依靠胃酸分解吸收，可能出現(xiàn)腹脹便秘。適用于胃酸分泌正常的老年人，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。常見劑型有碳酸鈣D3片、碳酸鈣咀嚼片等。

2、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣含鈣量約21%，在空腹?fàn)顟B(tài)下也能較好吸收，對(duì)胃腸刺激較小。適合胃酸分泌減少的老年人群，可避免消化不良癥狀。與維生素D配合使用能提升吸收率，常見有檸檬酸鈣片、檸檬酸鈣顆粒等劑型。

3、乳酸鈣

乳酸鈣含鈣量約13%，溶解性好且吸收過程不依賴胃酸。適合存在萎縮性胃炎或長(zhǎng)期服用抑酸藥物的老年人，但需較大劑量才能滿足每日需求。常見乳酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等，服用時(shí)需注意分次補(bǔ)充。

4、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣含鈣量約9%，水溶性最佳且胃腸耐受性好。特別適合吞咽困難的老年人，可溶于水或果汁中服用。雖然單位含鈣量較低，但可通過增加服用次數(shù)補(bǔ)充，劑型包括葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。

5、氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合鈣通過氨基酸載體運(yùn)輸，生物利用度可達(dá)80%以上。不刺激胃腸且不受消化酶影響，適合吸收功能減退的老年人。但價(jià)格較高，需注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的氨基酸螯合鈣膠囊或片劑。

老年人補(bǔ)鈣需根據(jù)自身胃腸功能和基礎(chǔ)疾病選擇合適劑型，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合骨密度檢查結(jié)果制定補(bǔ)鈣方案。同時(shí)保證每日600-800毫克維生素D攝入，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。避免與含草酸、植酸的食物同服，鈣劑與其他藥物需間隔2小時(shí)服用。定期監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣水平，防止補(bǔ)鈣過量引發(fā)血管鈣化等風(fēng)險(xiǎn)。

鈣片老年人

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