低壓高如何降壓
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)點(diǎn)就懂
關(guān)鍵詞： #降壓
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)點(diǎn)就懂
低壓高即舒張壓偏高，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式降壓。舒張壓偏高可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神緊張、睡眠不足等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入有助于降低舒張壓，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、菠菜、燕麥等，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。避免高脂高糖飲食，限制加工食品和酒精攝入，可減輕血管負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，能增強(qiáng)血管彈性。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可幫助減輕體重，改善胰島素抵抗。
3、控制體重
體重指數(shù)超過24時(shí)，每減輕1公斤體重可使舒張壓下降1毫米汞柱。通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以內(nèi)，減少內(nèi)臟脂肪對血管的壓迫。
4、改善睡眠
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)晨起血壓升高。保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。存在睡眠呼吸暫停綜合征需及時(shí)治療，夜間缺氧會(huì)加重血壓波動(dòng)。
5、藥物治療
經(jīng)生活方式干預(yù)3個(gè)月未達(dá)標(biāo)者，可遵醫(yī)囑使用降壓藥物。常用藥物包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利片、利尿劑如氫氯噻嗪片等。需定期監(jiān)測血壓調(diào)整用藥方案。
長期舒張壓偏高可能損傷心腦腎等靶器官，建議每日定時(shí)測量血壓并記錄。保持情緒穩(wěn)定，避免突然起身或用力排便。若出現(xiàn)頭痛、視物模糊等不適及時(shí)就醫(yī)，高血壓患者應(yīng)每年進(jìn)行心電圖、尿微量白蛋白等并發(fā)癥篩查。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：血管堵塞會(huì)造成什么后果
下一篇：冠心病征兆耳朵
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
性冷淡和抑郁有關(guān)嗎
風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒的區(qū)別
怎么判斷甜豆熟沒熟
高血壓有遺傳的可能性嗎？
女生做完之后流血怎么回事
條蟲的預(yù)防方法
15歲女孩可以自己出去玩嗎
針灸療法治療頸椎病可靠嗎？
入職體檢前幾天應(yīng)該注意些什么
心律失常的治療方法
女生身體代謝慢是什么原因?qū)е碌?/a>
成年人癲癇該如何護(hù)理
豆腐怎么蒸好吃又簡單
嬰兒感冒的食療大全
性后避孕藥有哪些
減肥要注意脂肪肝減肥后惡心腹脹
健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么食物
癲癇病必須和這三種疾病進(jìn)行鑒別
吃完的榴蓮殼屬于什么垃圾
小兒癔癥與小兒羊角風(fēng)有何區(qū)別？
大量喝酒會(huì)引起性冷淡嘛女生
來月經(jīng)頭痛怎么辦？
更年期女性尿頻是怎么回事
妊娠期心律失常應(yīng)如何用藥
23歲是女孩還是女人
了解一下羊角風(fēng)的治療方法
高一選文科好還是選理科好張雪峰
胰腺炎的飲食注意什么
運(yùn)動(dòng)微微出汗能減肥嗎
患心律失常會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？
藏紅花起什么作用的功能作用
左歸丸和六味地黃丸的區(qū)別
大姨媽期間能喝益母草顆粒嗎
例假期間可以吃六味地黃丸嗎
六味地黃丸能根治口腔潰瘍嗎
益氣補(bǔ)血片成份有哪些，功效是什么
細(xì)辛腦膠囊癲癇能用嗎 有什么不良反應(yīng)嗎
患者用尤脫欣具體不良反應(yīng)有哪些
抗干擾素的副作用
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
