肌肉的基本構(gòu)成

骨科編輯健康萬事通

76次瀏覽發(fā)布時間：2025-08-01 10:05:27

關(guān)鍵詞： #肌肉

肌肉主要由肌纖維、結(jié)締組織、血管和神經(jīng)構(gòu)成，可分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種類型。骨骼肌附著于骨骼，通過收縮帶動身體運(yùn)動；心肌構(gòu)成心臟壁，具有自主節(jié)律性收縮功能；平滑肌分布于內(nèi)臟器官壁，參與調(diào)節(jié)器官功能。

1、肌纖維

肌纖維是肌肉的基本功能單位，由肌原纖維束組成，內(nèi)含肌球蛋白和肌動蛋白等收縮蛋白。骨骼肌纖維呈長圓柱狀，含多個細(xì)胞核；心肌纖維分支相連形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)；平滑肌纖維呈梭形，單核居中。肌纖維的收縮能力直接決定肌肉力量，其數(shù)量和橫截面積與運(yùn)動能力相關(guān)。

2、結(jié)締組織

肌肉中的結(jié)締組織包括肌內(nèi)膜、肌束膜和肌外膜三層結(jié)構(gòu)，主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。肌內(nèi)膜包裹單根肌纖維，肌束膜包裹肌纖維束，肌外膜包裹整塊肌肉。這些結(jié)締組織提供機(jī)械支持，傳遞收縮力，并維持肌肉形態(tài)，損傷后可能形成瘢痕影響功能。

3、血管網(wǎng)絡(luò)

肌肉含有豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，密度可達(dá)每平方毫米3000條。動脈分支形成微循環(huán)，為肌纖維提供氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，靜脈回流代謝廢物。運(yùn)動時血流量可增加20倍，長期訓(xùn)練能促進(jìn)血管新生，血管內(nèi)皮功能障礙可能導(dǎo)致運(yùn)動性疲勞或肌肉缺血。

4、神經(jīng)支配

每塊肌肉受特定運(yùn)動神經(jīng)元支配，神經(jīng)肌肉接頭處釋放乙酰膽堿引發(fā)收縮。骨骼肌受軀體神經(jīng)意識控制，心肌和平滑肌受自主神經(jīng)調(diào)節(jié)。神經(jīng)損傷會導(dǎo)致肌肉萎縮或痙攣，運(yùn)動神經(jīng)元疾病可能引起進(jìn)行性肌無力。

5、肌梭與腱器官

肌梭是位于肌肉內(nèi)的本體感受器，監(jiān)測肌纖維長度變化；腱器官位于肌腱連接處，感知肌肉張力。兩者通過反射弧調(diào)節(jié)肌張力，維持姿勢平衡。當(dāng)肌肉過度拉伸時，腱器官會抑制收縮防止損傷，這種保護(hù)機(jī)制可能因訓(xùn)練不足而減弱。

保持肌肉健康需要均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、雞蛋和豆制品，配合抗阻與有氧運(yùn)動。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，注意運(yùn)動前后充分熱身與拉伸，避免突然劇烈運(yùn)動導(dǎo)致肌肉拉傷。中老年人應(yīng)注重蛋白質(zhì)補(bǔ)充和力量訓(xùn)練，預(yù)防肌少癥發(fā)生。出現(xiàn)持續(xù)肌肉疼痛、無力或痙攣時應(yīng)就醫(yī)檢查。

肌肉

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：骨質(zhì)增生不能吃什么東西和水果

下一篇：滑膜肉瘤屬于癌癥嗎能治好嗎