摔倒會肌肉拉傷嗎
骨科編輯
健康真相官
關(guān)鍵詞： #肌肉
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摔倒可能導(dǎo)致肌肉拉傷，具體是否發(fā)生與摔倒時的姿勢、力度以及肌肉狀態(tài)有關(guān)。
摔倒時若肌肉處于緊張狀態(tài)或受到突然的牽拉，容易發(fā)生拉傷。常見于下肢肌肉如大腿后側(cè)肌群、小腿三頭肌等，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動受限。輕度拉傷通常僅涉及少量肌纖維撕裂，休息后能自行恢復(fù)。摔倒后立即出現(xiàn)肌肉劇痛或淤青，提示拉傷程度較重，可能伴隨肌纖維大面積斷裂或血腫形成。
老年人、骨質(zhì)疏松患者或運動前未充分熱身的人群摔倒后出現(xiàn)肌肉拉傷的概率較高。肌肉力量薄弱、柔韌性差也會增加拉傷風(fēng)險。摔倒時用手撐地可能導(dǎo)致上肢肌肉拉傷，而腰部扭傷則多見于臀部著地的情況。存在肌肉慢性勞損或既往拉傷未完全愈合時，輕微摔倒即可誘發(fā)再次損傷。
摔倒后懷疑肌肉拉傷應(yīng)立刻停止活動，對患處進(jìn)行冰敷并抬高肢體。48小時內(nèi)避免熱敷、按摩或使用活血藥物，防止出血加重。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動障礙，需就醫(yī)排除骨折或韌帶損傷。日?？赏ㄟ^加強核心肌群訓(xùn)練、改善平衡能力來預(yù)防摔倒相關(guān)的肌肉損傷，雨天行走或運動時建議穿戴防滑鞋具。
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