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有氧運動會導致橫紋肌溶解嗎

骨科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #運動 #有氧運動

有氧運動一般不會導致橫紋肌溶解，但在極端情況下可能誘發(fā)該病癥。橫紋肌溶解通常由肌肉過度損傷引起，表現(xiàn)為肌痛、乏力、尿色加深等癥狀。

常規(guī)有氧運動如快走、游泳或騎自行車，強度適中且持續(xù)時間合理時，肌肉代謝處于平衡狀態(tài)，肌細胞膜穩(wěn)定性良好，不會出現(xiàn)大面積破壞。運動過程中產(chǎn)生的乳酸可通過正常代謝途徑清除，肌紅蛋白釋放量維持在安全范圍內(nèi)。這種情況下，腎臟能夠有效過濾代謝產(chǎn)物，不會造成腎小管堵塞或急性腎損傷。適度有氧運動反而有助于增強肌肉耐力和代謝能力。

當進行長時間高強度有氧運動如馬拉松、鐵人三項時，持續(xù)肌肉收縮可能導致能量耗竭和電解質(zhì)紊亂。尤其在高溫潮濕環(huán)境中，機體散熱機制受阻，核心體溫升高會加速肌細胞膜崩解。若運動者存在遺傳性肌病、甲狀腺功能異?；蚍盟☆愃幬锏任ｋU因素，肌細胞更易發(fā)生不可逆損傷。此時大量肌紅蛋白入血可能超過腎臟代償能力，需警惕醬油色尿、少尿等警示癥狀。

運動前后應保證充分補液，避免在極端環(huán)境下持續(xù)劇烈運動。初次嘗試高強度訓練者需循序漸進，出現(xiàn)持續(xù)肌痛或排尿異常時應立即停止運動并就醫(yī)。日?？蛇M行肌酸激酶監(jiān)測，有慢性疾病者需在醫(yī)生指導下制定運動方案。

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