偷走孕媽媽睡眠的元兇
懷孕期編輯
醫(yī)普小新
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許多 孕媽媽對會碰到睡眠質量不好的難題，到底是啥原因造成孕媽媽睡眠質量不佳呢？僅有尋找難題根本原因，才可以對癥治療完全除根！
孕媽媽睡不太好原因之一：尿頻
懷孕早期很有可能有一半的孕媽媽尿頻，可是到中后期，有接近80%的孕媽媽為尿頻困惑，夜里會醒來跑洗手間，就比較嚴重危害了睡眠質量。因為擴大的孑宮擠壓到膀光，讓孕媽媽總會有“尿感”。
孕媽媽睡不太好原因之二：深夜抽筋
到懷孕中后期，很多孕媽媽經(jīng)常會產(chǎn)生抽筋，這也危害到睡眠質量的品質。醫(yī)藥學覺得抽筋大多數(shù)與睡姿相關，也很有可能和部分血液循環(huán)系統(tǒng)、血夜ph酸堿度相關。假如脾氣暴躁、飲食搭配中甜品和肉制品太多，都非常容易讓血夜偏酸性，導致部分全身肌肉抽筋。
孕媽媽睡不太好原因之三：焦慮情緒、壓力太大
一些心態(tài)容易緊張的孕媽媽，由于擔憂胎寶寶的生長發(fā)育情況，而覺得焦慮情緒，比如：孩子健康嗎？生產(chǎn)制造時是不是會碰到突發(fā)性的情況？除此之外，工作中壓力大，作息時間異常，也會危害到睡眠質量。
孕媽媽睡不太好原因之四：飲食結構更改
許多 孕媽媽感覺惡心想吐，用餐非常少，睡到深夜就肚子餓了；或是想讓胎寶寶營養(yǎng)成分充裕而吃很多東西，深夜都消化吸收不上。懷孕期間人體必須 很多水分，晚上喝水，就提升了晚上跑洗手間的頻次。
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