膽固醇偏高是什么原因導致的

心血管內科編輯健康解讀者

36次瀏覽發(fā)布時間：2025-03-30 06:37:49

膽固醇偏高主要由遺傳、飲食、生活方式、疾病等因素引起，通過調整飲食、增加運動、藥物治療等方法可以有效控制。

1.遺傳因素

家族性高膽固醇血癥是一種遺傳性疾病，會導致膽固醇水平顯著升高。如果家族中有高膽固醇或心血管疾病病史，個人患病的風險也會增加?；蛲蛔兛赡軐е赂闻K無法正常代謝膽固醇，從而使其在血液中積累。

2.飲食因素

高膽固醇飲食是導致膽固醇偏高的主要原因之一。攝入過多飽和脂肪和反式脂肪會增加低密度脂蛋白（LDL，即“壞膽固醇”）水平。常見的高膽固醇食物包括紅肉、全脂乳制品、油炸食品和加工食品。減少這些食物的攝入，增加富含纖維的食物如水果、蔬菜和全谷物，有助于降低膽固醇。

3.生活方式

缺乏運動、吸煙和過量飲酒都會影響膽固醇水平。運動可以提高高密度脂蛋白（HDL，即“好膽固醇”）水平，幫助清除血液中的膽固醇。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，對控制膽固醇有益。戒煙和限制酒精攝入也能顯著改善膽固醇水平。

4.疾病因素

某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退和腎病可能導致膽固醇水平升高。這些疾病會影響脂肪代謝，導致膽固醇在血液中積累?？刂苹A疾病是降低膽固醇的重要措施。例如，糖尿病患者應嚴格控制血糖，甲狀腺功能減退患者需按時服用甲狀腺激素藥物。

5.藥物治療

對于無法通過生活方式調整控制膽固醇的患者，醫(yī)生可能會開具藥物。常用的降膽固醇藥物包括他汀類藥物（如阿托伐他汀、辛伐他汀）、膽固醇吸收抑制劑（如依折麥布）和PCSK9抑制劑（如阿利珠單抗）。這些藥物通過不同機制降低血液中的膽固醇水平。

6.飲食與運動建議

在飲食方面，建議采用地中海飲食模式，富含橄欖油、魚類、堅果和全谷物。增加富含ω-3脂肪酸的食物如三文魚、亞麻籽和核桃，有助于降低LDL水平。在運動方面，結合有氧運動和力量訓練，如深蹲、俯臥撐和啞鈴練習，可以進一步提升代謝水平。

膽固醇偏高是一個需要長期管理的健康問題，通過綜合調整飲食、增加運動、控制基礎疾病和必要時使用藥物，可以有效降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。定期監(jiān)測膽固醇水平，并根據(jù)醫(yī)生建議調整治療方案，是保持健康的重要步驟。

膽固醇

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