爭吵時(shí)，頻繁有三種舉動(dòng)的夫妻，越吵越傷感情

人群心理編輯醫(yī)顆葡萄

90次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-06-10 07:48:33

關(guān)鍵詞： #夫妻 #感情

昨天深夜刷朋友圈，看到閨蜜發(fā)了條動(dòng)態(tài)："又吵架了，這次他摔門而出..."配圖是空蕩蕩的客廳。想起上個(gè)月她還在曬結(jié)婚三周年紀(jì)念日，現(xiàn)在卻滿屏疲憊。

心理學(xué)家戈特曼曾跟蹤研究3000對(duì)夫妻發(fā)現(xiàn)：吵架本身不會(huì)導(dǎo)致離婚，但某些特定行為會(huì)讓感情裂痕擴(kuò)大10倍。

外國婚姻咨詢協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，85%的夫妻爭吵時(shí)會(huì)出現(xiàn)下面這些"危險(xiǎn)動(dòng)作"，而其中第二個(gè)，幾乎每對(duì)夫妻都踩過坑。

1、翻舊賬就像打開潘多拉魔盒

"上次你媽來的時(shí)候你就這樣"

"前年情.人節(jié)你忘了買禮物"

大腦有個(gè)神.奇的特性——負(fù)面記憶的儲(chǔ)存強(qiáng)度是快樂記憶的3倍。當(dāng)我們情緒激動(dòng)時(shí)，杏仁核會(huì)像搜索引擎一樣自動(dòng)調(diào)取所有相關(guān)負(fù)面記憶。

但翻舊賬本質(zhì)上是用過去的錯(cuò)誤懲罰現(xiàn)在的彼此。就像往傷口上撒鹽，不僅不能解決問題，還會(huì)讓簡單爭執(zhí)升級(jí)成全面戰(zhàn)爭。

2、冷戰(zhàn)比爭吵更可怕

心理學(xué)有個(gè)"冰點(diǎn)效應(yīng)"：當(dāng)兩人停止溝通，關(guān)系溫度每下降1℃，修復(fù)難度就增加20%。那些以為"冷靜一下就好"的夫妻，后來基本都涼透了。

最傷人的不是激烈的爭吵，而是突然的沉默。那種"你明明站在我面前，我卻覺得隔著一個(gè)宇宙"的孤獨(dú)感，會(huì)像鈍刀子割肉般消磨愛意。

3、把"離婚"當(dāng)威脅武器

"過不下去就離"

"當(dāng)初真是瞎了眼"

語言學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)"離婚"這個(gè)詞在爭吵中出現(xiàn)3次以上，婚姻破裂概率驟增75%。這些話就像在感情銀行里巨額透支，說一次就劃走一大筆存款。

真正成熟的夫妻都懂得設(shè)置"禁語區(qū)"，有些話再生氣也不能說出口。就像你不會(huì)因?yàn)槭种钙破ぞ徒刂橐龀霈F(xiàn)問題首先想的應(yīng)該是包扎傷口。

芝加哥大學(xué)親.密關(guān)系實(shí)驗(yàn)室給出個(gè)有趣建議：下次快吵起來時(shí)，試試用方言爭吵。很多夫妻發(fā)現(xiàn)當(dāng)用家鄉(xiāng)話吵架時(shí)，怒氣值會(huì)莫名降低——因?yàn)榇竽X需要額外處理語言轉(zhuǎn)換，給了情緒緩沖時(shí)間。

記得《親.密關(guān)系》中有句話：吵架不是要爭出誰對(duì)誰錯(cuò)，而是要聽清對(duì)方心里的怕與愛。那些白頭偕老的夫妻，不是從來不吵架，而是懂得怎么"科學(xué)地"吵架。

夫妻感情

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