經(jīng)常刮痧對身體有什么好處和壞處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康陪伴者

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-12-06 18:34:34

關(guān)鍵詞： #刮痧 #身體

刮痧作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法，可通過刺激經(jīng)絡(luò)改善氣血循環(huán)，其益處包括緩解肌肉酸痛、促進代謝等，但操作不當(dāng)可能導(dǎo)致皮膚損傷或加重體虛。

1、活血化瘀：

刮痧通過板具摩擦體表，直接刺激局部毛細血管擴張，加速皮下淤血消散。中醫(yī)理論認為該手法能疏通足太陽膀胱經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，對肩頸勞損、腰肌勞損等氣滯血瘀型疼痛有明顯緩解作用。臨床觀察顯示，適度刮痧后局部微循環(huán)血流量可提升40%以上。

2、排毒祛濕：

借助刮拭產(chǎn)生的毛細血管滲透壓變化，促進組織間隙代謝廢物排出。對于濕氣重引發(fā)的頭昏沉、肢體困重等癥狀，沿脾經(jīng)、胃經(jīng)刮拭能增強運化功能。需注意體質(zhì)虛寒者刮痧后需飲用姜棗茶以防陽氣外泄過度。

3、調(diào)節(jié)免疫：

反復(fù)刮拭背部督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，可激活表皮朗格漢斯細胞功能。研究顯示規(guī)律刮痧者血清免疫球蛋白水平有所提高，對反復(fù)感冒等免疫力低下情況有改善作用。建議每周不超過2次，避免過度刺激耗傷正氣。

4、神經(jīng)放松：

刮痧產(chǎn)生的痛覺刺激會促使內(nèi)啡肽分泌，配合檀香精油等介質(zhì)使用時可雙向調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。對焦慮引起的失眠、心悸等癥狀，輕柔刮拭心包經(jīng)能產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。精神亢奮型高血壓患者慎用此法。

5、潛在風(fēng)險：

皮膚破損、凝血障礙者刮痧易引發(fā)感染或出血。過度刮拭會損傷皮腠防御功能，反而導(dǎo)致外邪入侵。糖尿病患者等感覺遲鈍人群需嚴格控制刮拭力度，避免造成不可見皮下出血。

實施刮痧后24小時內(nèi)避免接觸冷水，可飲用黃芪枸杞茶補益衛(wèi)氣。配合八段錦兩手托天理三焦動作能增強調(diào)理效果。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)體質(zhì)采用不同刮拭手法，陰虛火旺者適宜輕刮，痰濕體質(zhì)者可適當(dāng)加重。兩次刮痧間隔應(yīng)超過3天，夏季施術(shù)時注意空調(diào)風(fēng)直吹。

刮痧身體

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