我們的大腦有多重要 影響大腦健康的因素有哪些
女性日常保健編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #大腦
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在日常生活中，生活因素和人們的大腦習(xí)慣對大腦有不利影響。因此，為了大腦健康，必須注意以下傷害大腦的壞習(xí)慣。
1、蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度的提高，氧氣濃度下降，長時間吸入濕氣，對大腦的危害很大。
2、長期吸煙
德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，多年吸煙使大腦組織在一定程度上萎縮，容易患老年癡呆癥。長期吸煙會引起腦動脈硬化，長期腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，發(fā)生腦萎縮。
3、少言寡語
大腦中有專門的語言葉片區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整天沉默，認(rèn)真笑的人不一定聰明。
4、長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，飽食后，大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)明顯增加。長期飽食會導(dǎo)致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退。人們對飲食量方面，吃飽仍然是相當(dāng)多的人的飲食要求，一天三餐都有很多人瘋狂飲食，沒有節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)緊張，各器官也被過載利用而無法維護(hù)。
5、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低于正常供應(yīng)，缺乏大腦的營養(yǎng)供應(yīng)，長期對大腦有害。此外，早餐的質(zhì)量與智力發(fā)展密切相關(guān)。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維一般都比較延長，而食素的孩子情緒和精力下降比較快。甜食過剩:甜食過剩的孩子智商低。
6、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量差，只會加速腦細(xì)胞衰退，聰明人也會混亂。
7、空氣污染
大腦是全身氧氣消耗量最大的器官，平均每分鐘消耗500-600升氧氣。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。使用大腦時，需要特別注意工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
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