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飲用水or加濕應(yīng)該對(duì)辦公室悶熱3技術(shù)

女性日常保健編輯醫(yī)普小能手

155次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-16 08:29:28

室內(nèi)溫度高，燒得慌，外出容易感冒的女性，濕度低，也有破壞皮膚的女性，更多的人認(rèn)為不流通的空氣是亞健康的人，喉炎、氣管炎等呼吸道疾病多發(fā)。

那么如何有效對(duì)付辦公室里的悶熱呢？

一、服裝適當(dāng)+飲用水+保濕

除了使用一些小技術(shù)減少空氣污染和濕度調(diào)節(jié)外，還應(yīng)對(duì)辦公室的悶熱，對(duì)身體內(nèi)外的調(diào)整也必不可少:

首先適當(dāng)穿著，減少室內(nèi)外溫差對(duì)身體的沖擊，降低感冒等呼吸道疾病的概率

很多白領(lǐng)一工作就緊張，很少給自己留下喝水和去廁所的時(shí)間，不利于通過水的新陳代謝減少?gòu)U棄物在體內(nèi)的沉積，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作增加了頸部、腰背肌肉和骨骼的負(fù)荷，引起了頸椎病和腰背肌肉骨骼的損傷。盡管體力消耗不大，但工作一天后腰疼、疲勞。

如果能科學(xué)地分次喝水，不僅能吸收補(bǔ)充身體的水分，還能緩解身體部分的疲勞。

最后，對(duì)于空調(diào)下皮膚變干的情況，除了多喝水之外，對(duì)皮膚的護(hù)理工作也不能疏忽。在熱氣襲擊的辦公室里盡量化清淡的妝容，減少皮膚呼吸的負(fù)擔(dān)。有條件的午休時(shí)洗掉化妝，使用保濕霜和補(bǔ)水型的護(hù)膚品，給皮膚鍍層防止水分流失的膜，感覺很舒服。

二、通風(fēng)+加濕

有專家建議，辦公樓辦公室工作人員認(rèn)為室內(nèi)溫度過高，可以和房地產(chǎn)交流，但越來越多的建筑物使用中央空調(diào)，很多人的工作環(huán)境不能改變，而且換工作也可能不現(xiàn)實(shí)，所以緩和辦公室悶熱的問題只有你自己

首先，從外部環(huán)境開始，看看有沒有可以打開的窗戶。如果有的話，每天工作累的時(shí)候，征求坐在窗戶旁邊的同事的意見后，應(yīng)該打開15到20分鐘，散發(fā)室內(nèi)污染的人氣，通風(fēng)是預(yù)防呼吸道疾病的最佳手段之一。

其次是改變自己工作環(huán)境的濕度。如果有電源，加入加濕器應(yīng)該是個(gè)好選擇。但是，使用加濕器也要注意每天換水，防止水中產(chǎn)生微生物，散發(fā)到空氣中反而影響健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如，一些富貴的竹子、秋海棠等可以水培的植物，買大玻璃罐養(yǎng)幾條小金魚，累的時(shí)候看，慢慢蒸發(fā)的水分可以緩解空氣的干燥。

最后，減少自己被污染的機(jī)會(huì)，不要在室內(nèi)吸煙，也不要用漂浮在空氣中的芳香劑、殺蟲劑等，盡量不要坐在中央空調(diào)排氣孔附近。

三、多走路

及時(shí)到走廊呼吸，去廁所洗手，冷卻胳膊，也有驅(qū)除悶熱的作用。

對(duì)抗夏天的悶熱，如何忍耐過去？記住幾個(gè)關(guān)鍵字：通風(fēng)、保濕、補(bǔ)水、適量活動(dòng)，如果以上方法都效果不大，那不妨自備一個(gè)小型電扇?？傊?，不要讓自己做空調(diào)房間的餅干族哦

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