圖示面癱的五大自我按摩療法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康領(lǐng)路人

33次瀏覽發(fā)布時間：2025-05-26 12:06:25

關(guān)鍵詞： #按摩

面癱患者可通過按摩印堂穴、太陽穴、迎香穴、地倉穴及合谷穴進行自我康復(fù)。這些穴位按摩能促進面部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)壓迫，加速功能恢復(fù)。

1、印堂穴按摩：

印堂穴位于兩眉中間，用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓3分鐘。該穴位按摩可改善額肌張力，緩解皺眉困難癥狀。操作時需保持力度均勻，避免皮膚摩擦損傷。配合深呼吸能增強放松效果。

2、太陽穴按摩：

太陽穴在眼角外側(cè)凹陷處，食指中指并攏做環(huán)形揉壓。每次持續(xù)5分鐘有助于減輕眼瞼閉合不全癥狀。按摩時應(yīng)注意避開顳淺動脈，力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。晨起及睡前各進行一次效果更佳。

3、迎香穴按摩：

迎香穴在鼻翼旁開1厘米處，用食指指節(jié)上下推按。每日3次每次2分鐘能改善鼻唇溝變淺癥狀。按摩前可涂抹少量潤膚油減少皮膚拉扯，注意觀察是否有局部紅腫等異常反應(yīng)。

4、地倉穴按摩：

地倉穴位于口角外側(cè)1橫指處，拇指與食指捏拿式按壓。該手法可增強口輪匝肌收縮力，改善流涎和鼓腮漏氣癥狀。操作時應(yīng)保持指甲修剪圓鈍，避免劃傷面部皮膚。餐后30分鐘進行可預(yù)防食物殘留刺激。

5、合谷穴按摩：

合谷穴在手背第1、2掌骨間，用對側(cè)拇指垂直按壓。遠端取穴能調(diào)節(jié)面部氣血運行，每次按壓至皮膚微微發(fā)紅為度。建議配合熱毛巾敷面以增強療效，但需注意溫度避免燙傷。

面癱自我按摩需長期堅持，每日早晚各完成全套穴位刺激。操作前清潔雙手并保持環(huán)境溫暖，按摩后飲用溫開水促進代謝?？祻?fù)期間避免冷風直吹面部，睡眠時抬高枕頭減輕面部水腫。飲食宜選擇易咀嚼的軟質(zhì)食物，補充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，如燕麥、香蕉、深綠色蔬菜等。適當進行抬眉、閉眼、鼓腮等面部肌肉訓(xùn)練，但需控制單次訓(xùn)練時間不超過10分鐘。若出現(xiàn)面部疼痛加劇或肌肉抽搐等異常情況，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)檢查。

按摩

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