蜂蜜加白醋減肥法效果驚人
女性日常保健編輯
科普小醫(yī)森
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蜂蜜加白醋減肥原理:
白醋可以改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，有治療便秘的作用，現(xiàn)在也可以改善脂肪堆積引起的肥胖癥，理解白醋有燃燒脂肪的效果。
蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？
可以肯定的回，白醋和蜂蜜減肥有效，但減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，沒有權(quán)威的說法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不同，生活習(xí)慣也不同。在此，建議將白醋蜂蜜減肥法作為輔助減肥法。
蜂蜜減肥(白醋和蜂蜜)的具體應(yīng)用:
1、白醋和蜂蜜以1:4的比例混合，每天喝一杯。
2、洗澡或洗足浴，每周至少3次，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝。
3、千萬不要亂吃，或者采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，如蘋果療法、七日斷食法。陰性肥胖的人需要減肥補(bǔ)身的方法。
4、多喝熱飲或茶水，千萬不要喝冷飲。否則，減肥的成功率將大大降低。
5、吃生姜、青椒、青椒、青椒等辛辣食品。對(duì)身體加熱有很大作用，基礎(chǔ)代謝功能提高。
6、不要吃糖，可以用糖、蜂蜜代替。泡面和味精也不要吃。
有效的減肥方法:
1、控制熱量和脂肪。要經(jīng)常注意食物的熱量，在飲食中減少肥肉，增加魚和家禽。
2、飲食要清淡。少吃鹽，咸的越吃越想吃。少吃那些加工出來的醬汁的食物，含有豐富的糖、鹽、面粉，會(huì)增加你的熱量。
3、經(jīng)常吃蔬菜。適量吃含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、均衡飲食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不要亂吃。要減飲食時(shí)間，飲食時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱負(fù)平衡。減肥的原則:卡路里的攝取量必須比你的消耗量少。6.意志決定減肥的效果和質(zhì)量。
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