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如何應對小孩消化不良 四大對策輕松應對小孩消化不良

消化內(nèi)科編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #消化不良 #小孩

小孩消化不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、腹部按摩、補充益生菌、及時就醫(yī)等方式改善。消化不良通常由飲食不當、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、食物過敏、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

減少高脂高糖食物攝入，增加易消化的米粥、面條等主食，適量補充新鮮果蔬。避免進食過快或暴飲暴食，建議采用少量多餐模式。乳糖不耐受患兒需規(guī)避乳制品，過敏體質(zhì)兒童應遠離已知過敏原食物。

2、增加運動量：

每日保證1小時戶外活動，如散步、騎自行車等有氧運動可促進腸蠕動。飯后避免立即平臥，建議進行15分鐘溫和活動。運動時注意補充水分，但避免劇烈運動后立即大量飲水。

3、腹部按摩：

以肚臍為中心順時針環(huán)形按摩腹部，每次持續(xù)5-10分鐘，力度以皮膚輕微凹陷為宜。按摩前可涂抹少量溫熱的植物油，最佳時機為餐后1小時。注意觀察兒童表情，出現(xiàn)不適需立即停止。

4、補充益生菌：

選擇雙歧桿菌、乳酸菌等制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。注意查看菌株編號和活菌數(shù)量，避免與抗生素同服。發(fā)酵食品如無糖酸奶、泡菜也可作為輔助補充來源。

建立規(guī)律的進食時間表，兩餐間隔保持3-4小時。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。保證每日飲水量達800-1000毫升，可適量飲用山楂水或陳皮茶。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等警示癥狀，需兒科?？凭驮\排除腸套疊、胃炎等器質(zhì)性疾病。夜間睡眠時可將床頭抬高15度，左側(cè)臥位有助于減輕胃部不適感。

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